Ինչպես համեղ թխել վարդագույն սաղմոն ՝ առողջ սնունդ

Բովանդակություն:

Ինչպես համեղ թխել վարդագույն սաղմոն ՝ առողջ սնունդ
Ինչպես համեղ թխել վարդագույն սաղմոն ՝ առողջ սնունդ

Video: Ինչպես համեղ թխել վարդագույն սաղմոն ՝ առողջ սնունդ

Video: Ինչպես համեղ թխել վարդագույն սաղմոն ՝ առողջ սնունդ
Video: Գարնանա-Ամառային Համեղ ու Թեթև Ապուր - Առողջ Սնունդ - Heghineh Cooking Show in Armenian 2024, Նոյեմբեր
Anonim

Վարդագույն սաղմոնը սաղմոնի ընտանիքի ձուկ է, բայց չնայած այն պատկանում է իշխանի կամ սաղմոնի նույն սեռին, այն շատ ավելի քիչ համեղ է. Նրա միսը սովորաբար չոր է: Վարդագույն սաղմոնը հարմար չէ կրկնակի կաթսայում տապակելու կամ պատրաստելու համար, և հարկավոր է այն հմտորեն թխել, որպեսզի չչորանա:

Ինչպես համեղ թխել վարդագույն սաղմոն ՝ առողջ սնունդ
Ինչպես համեղ թխել վարդագույն սաղմոն ՝ առողջ սնունդ

Դա անհրաժեշտ է

    • վարդագույն սաղմոն;
    • կարտոֆիլ;
    • մայոնեզ;
    • թթվասեր;
    • աղ;
    • համեմունքներ;
    • ալյուր;
    • բուսական յուղ
    • սոխ;
    • սխտոր;
    • լոլիկ;
    • տոմատի մածուկ;
    • աղացած կարմիր պղպեղ;
    • Սեւ պղպեղ;
    • սամիթ

Հրահանգներ

Քայլ 1

Աղիքային վարդագույն սաղմոնը մաքրել և գլուխը հանել: Եթե դուք օգտագործում եք սառեցված ձուկ, ապա նախապես հալեցրեք սառնարանի ներքևի դարակում:

Քայլ 2

Ձուկը կտորների կտրեք մոտավորապես 3-4 սմ հաստությամբ:

Քայլ 3

Կարտոֆիլը մաքրեք կեղևից և կտրեք դրանք 3-4 կտորով կամ կիսով չափ, կախված կարտոֆիլի չափից:

Քայլ 4

Խառնել մայոնեզը թթվասերի հետ մեկից մեկի համամասնությամբ, ավելացնել աղ և համեմունքներ `համտեսել:

Քայլ 5

Մեծ թխում թերթիկը յուղել բուսական յուղով և վրան տարածել ձուկն ու կարտոֆիլը: Ամեն ինչ առատորեն յուղեք մայոնեզի և թթվասերի խառնուրդով:

Քայլ 6

Տեղադրել նախապես տաքացրած ջեռոցում և թխել մինչև կարտոֆիլը փափկել:

Քայլ 7

Pinkեռոցում կարող եք օգտագործել վարդագույն սաղմոնի պատրաստման մեկ այլ եղանակ: Մանր կտորներով ձկները թաթախել ալյուրի մեջ և տապակել բուսական յուղի մեջ, մինչև բաց ոսկեգույն դարչնագույն ստացվի:

Քայլ 8

Պատրաստել սոուսը: Դա անելու համար մաքրեք սոխը և սխտորը և կտրեք դրանք շերտերով: Թեթև տապակել բուսական յուղի մեջ և ավելացնել 100-150 գ տոմատի մածուկ: Կտրեք լոլիկները խորանարդի մեջ և ավելացրեք սոխին և սխտորին մի փոքր շաքար, աղ և պղպեղ: Եփ գալ 2-3 րոպե:

Քայլ 9

Pinkալեք վարդագույն սաղմոնի տապակած կտորները չհրկիզվող ամանի մեջ և լցրեք պատրաստված սոուսի վրա:

Քայլ 10

Տեղադրել ուտեստը նախապես տաքացրած ջեռոցում և եփել մոտ 20 րոպե:

Քայլ 11

Վերջապես, երրորդ ճանապարհը փայլաթիթեղի մեջ թխած լցոնված վարդագույն սաղմոնն է: Դիակի մեջտեղից վերցրեք մի մեծ կտոր ձուկ եւ դրանից հանեք ոսկորները: Եթե փոքր ձուկ ունեք, կարող եք այն ամբողջությամբ օգտագործել:

Քայլ 12

Սոխը, սխտորը և սամիթը մանր կտրատել և խառնել աղով և պղպեղով: Պատրաստի խառնուրդով լցրեք վարդագույն սաղմոնը: Եթե ֆիլե եք օգտագործում, պարզապես խառնուրդը լցրեք մի կտորի վրա և ծածկեք մյուսով, եթե ամբողջությամբ ձուկ եք օգտագործում, լցրեք նրա որովայնը:

Քայլ 13

Ձուկը բուսական յուղով պատել և փաթաթել փայլաթիթեղի մի կտորով:

Քայլ 14

Թխել նախապես տաքացրած ջեռոցում մոտ 30 րոպե:

Խորհուրդ ենք տալիս: