Այս պարզ, բայց բնօրինակ բաղադրատոմսը բոլորովին նոր եղանակով հաճելիորեն կզարմացնի և կբացահայտի ծանոթ հնդկացորենի շիլայի համը: Հանգստացեք ինքներդ ձեզ և ձեր ընտանիքին առողջ և անսովոր ուտեստով:
Դա անհրաժեշտ է
- - հնդկացորենի ձավար - 1 բաժակ;
- - լոլիկ - 5-7 հատ:;
- - սոխ - 2 հատ:;
- - սխտոր - 1 հատ:;
- - գազար - 3 հատ:;
- - աղ և պղպեղ `համտեսել;
- - ցանկացած բուսական յուղ `բուսական խառնուրդը տապակելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պատրաստեք բոլոր ապրանքները ՝ ժամանակն ու հարմարավետությունը խնայելու համար:
Քայլ 2
Լոլիկը կտրեց խորանարդի մեջ և ուժեղ կտրեց:
Քայլ 3
Մաքրել և քերել գազարը, նախընտրելի է լավ:
Քայլ 4
Դանակով մանրացրեք սխտորը և սոխը:
Քայլ 5
Կաթսայի մեջ ավելացնել մի քիչ բուսական յուղ և այնտեղ դնել բանջարեղենի խառնուրդը: Եփել դրանք դանդաղ, խառնել մինչև կարամելացումը յոթ րոպե:
Քայլ 6
Հացահատիկի վրա եռացրած ջուր լցրեք և եփեք այնքան, որքան կիսով չափ եփվի, որպեսզի պարզվի, որ այն փխրուն է և մի փոքր թխված:
Քայլ 7
Տապակած բանջարեղենի խառնուրդը միացրեք հնդկացորենի շիլայի, ապա աղի և պղպեղի հետ, կարող եք մի փոքր համեմունք ավելացնել ձեր սրտով:
Քայլ 8
Հիանալի կերակուր ամբողջ ընտանիքի համար պատրաստ է:
Քայլ 9
Այս եղանակով պատրաստված հնդկացորենը կլինի շատ համեղ, խելահեղ անուշաբույր, նուրբ և մի փոքր կծու, և որ ամենակարևորն է ՝ կպահպանի բոլոր առավելությունները և կմնա նույն ցածր կալորիականությամբ, բայց միևնույն ժամանակ շատ սննդարար և հագեցնող:
Քայլ 10
Բարի ախորժակ!
