Բոլորը գիտեն հացահատիկային մշակաբույսերի օգտակարության մասին, բայց ոչ բոլորը սիրում են դրանք: Բայց սա, թերեւս, չի կարելի ասել հնդկացորենի շիլայի մասին: Շատերը սիրում են այս շիլան և պատրաստ են այն ուտել նախաճաշին, լանչին և ընթրիքին: Գումարած, դա նույնպես շատ օգտակար է: Հնդկացորենը պարունակում է B խմբի վիտամիններ, որոնք օգնում են հաղթահարել սթրեսը և անքնությունը, ինչպես նաև A վիտամիններ, որոնք կօգնեն ուժեղացնել աչքի անոթները: Հնդկացորենի շիլա պատրաստելը կարճատև է և հեշտ, ամենակարևորը `ջերմաստիճանի ճիշտ ռեժիմն է:
Դա անհրաժեշտ է
-
- Հնդկացորեն - 1 բաժակ
- Waterուր - 2 բաժակ
- Փոքր սոխ - 1 հատ,
- Միջին գազար - 1 հատ,
- Կարագ 20 գրամ,
- Աղ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հացահատիկը ողողեք մաղով, դրեք խիտ պատերով կաթսա, ծածկեք ջրով, աղով և կրակի վրա դրեք: Երբ ջուրը եռում է, կրակը նվազեցրեք նվազագույնի, ծածկեք տապակը կափարիչով և կես ժամ թողեք եփվի:
Քայլ 2
Գազարները մաքրել և քերել: Նյութի մանր կտրատեք սոխը: Հալեցնել կարագը տապակի մեջ, նետել սոխը դրա մեջ և տապակել, անընդհատ խառնելով, մինչև ոսկե դարչնագույնը, ավելացնել գազարները և թույլ խնայել սոխը:
Քայլ 3
Տապակի պարունակությունը դնել հնդկացորենով կաթսայի մեջ, խառնել ամեն ինչ, անջատել տապը տապակի տակ և թողնել շիլան եւս 10 րոպե: Դրանից հետո այն կարող է ծառայել որպես անկախ ուտեստ և որպես կողմնակի ուտեստ մսի կամ թռչնամսի համար:
