Եթե ցանկանում եք պահպանել առողջությունը, գեղեցկությունն ու երկարակեցությունը, ապա ձեզ հարկավոր է ճիշտ սնվել: Իշտ սնունդը մարմնի առողջ և լիարժեք զարգացման բանալին է: Հաշվի առեք այն կերակուրները, որոնք միշտ պետք է լինեն ձեր խոհանոցում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մեղր
Դա էներգիայի հիանալի աղբյուր է: Բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը, ունի մանրեասպան հատկություններ, բարելավում է արյան շրջանառությունը և մաքրում արյունը: Մեղրը կօգնի անքնությունից տառապող մարդկանց: Վերցրեք մեկ թեյի գդալ մեղր քնելուց առաջ և կարող եք հանգիստ քնել:
Քայլ 2
Բանան
Բանանը հարուստ է կալիումով, որը սնուցում է մկանները և ուժեղացնում դրանք: Բանան նաև սնուցում է սիրտը և զգալիորեն նվազեցնում ինսուլտի հավանականությունը:
Քայլ 3
Վարսակի ձավար
Վարսակի ալյուրը հիանալի մաքրում է արյան անոթները, բարձրացնում մարմնի դիմադրությունը տարբեր վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ, նպաստում է մկանների զանգվածի աճին և զարգացմանը, իր պարուրիչ հատկությունների շնորհիվ բուժում է ստամոքսի և աղիների հիվանդությունները, ինչպես նաև հիանալի մաքրում է աղիները տարբեր տոքսիններից:
Քայլ 4
Բրոկկոլի
Բրոկկոլի մեջ պարունակվող նյութերը պաշտպանում են արյան անոթների պատերը տարբեր վնասներից և աթերոսկլերոտիկ տախտակների առաջացումից: Բրոկկոլին իջեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, մաքրում մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից, օգնում է բուժել անեմիան:
Քայլ 5
Գազար
Գազարը շատ օգտակար է տեսողության համար, քանի որ պարունակում է հսկայական քանակությամբ բետա-կարոտին: Նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, ամրացնում է իմունային համակարգը, մարմինը մաքրում տոքսիններից և տոքսիններից:
Քայլ 6
Հապալաս
Այս հատապտուղը բարելավում է տեսողությունը, դանդաղեցնում է մարմնի ծերացման գործընթացը, օգնում շեղմանը, ունի հակաբորբոքային ազդեցություն: Հապալաս ուտելը բարելավում է անձեռնմխելիությունը և կանխում սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների առաջացումը:
