Առողջ դիետան երկարակեցության բանալին է: Քաղաքի իրարանցման մեջ դժվար է վերահսկել և կարգավորել ձեր ընտանիքի սնունդը: Բայց յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի պետք է ամեն ինչ անի, որպեսզի իր ընտանիքի սնունդը լինի հնարավորինս առողջ և բազմազան: Ապրանքների ցանկը, որոնք պետք է լինեն յուրաքանչյուր տանը, կօգնեն ձեզ չմոլորվել սուպերմարկետների անվերջանալի տարածքներում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Համոզվեք, որ տանը ունեք սառեցված բանջարեղեն և սունկ: Նրանք կարող են պահվել բավականին երկար ժամանակ, և դրանք կարելի է եփել մի քանի րոպեում: Սա հիանալի ելք է, երբ ամեն օր թարմ բանջարեղեն գնելու հնարավորություն չկա: Լավ է ամռանը ինքներդ սունկ քաղել և մաս-մաս սառեցնել: Բայց, եթե այս սնկերը ուտելու փոքրագույն կասկած կա, մի վտանգեք այն և դեն նետեք:
Քայլ 2
Տարբեր ընկույզ և շողոքորթ մրգեր: Ընկույզը շատ առողջ արտադրանք է: Նախուտեստների համար լավ է: Շողոքորթ մրգերը կարելի է մատուցել թեյի հետ: Ի վերջո, դա ավելի առողջ է, քան կոնֆետը:
Քայլ 3
Գազար Դժվար է պատկերացնել ընտանեկան սեղան առանց գազարի: Այն ավելացվում է ապուրի, շոգեխաշած բանջարեղենի, փլավի և աղցանների մեջ: Երեխաները սիրում են կեղևոտված ամբողջ գազարը կծկել: Այն կարող է քերել և սառեցնել հետագա օգտագործման համար:
Քայլ 4
Կարտոֆիլ Դե, մեկնաբանություններն ավելորդ են: Կարտոֆիլը մեր ավանդական ռուսական կերակուրն է: Եվ որքա՞ն կարելի է դրանից պատրաստել ՝ անհամար բաղադրատոմսեր:
Քայլ 5
Սոխ Լավ է այն նետել ապուրի մեջ և շոգեխաշել բանջարեղենով, իսկ սոխով կարտոֆիլի մասին ի՞նչ կասես: Կարող եք նաև կտրել հում սոխը և խառնել մայոնեզի հետ, որը շատ օգտակար աղցան է `մրսածության և վիրուսային վարակների կանխարգելում:
Քայլ 6
Իհարկե հաց: Նույնիսկ եթե այն քսել են կարագով, դա արդեն առանձին ուտեստ է: Եվ եթե պանրով միկրոալիքային վառարանում թխված է, ապա, ընդհանուր առմամբ, պարզվում է ՝ համեղ է:
Քայլ 7
Տարբեր ձավարեղեն, մակարոնեղեն երկար ժամանակ պահվում են, և նրանք պատրաստ են ցանկացած պահի օգնության գալ: Թող հացահատիկային և մակարոնեղենի տարբեր տեսակների պարկեշտ պաշար լինի:
