Բուտերբրոդ հասկացությունը վերջերս ընդգրկվել է «անառողջ սնունդ» բաժնում: Իհարկե, դրանք լրացնելու համար առավել հաճախ օգտագործվում են խոզապուխտը, երշիկը, կոշտ պանիրը, կարագը և ջեմը: Պինդ խոլեստերին, շատ կալորիաներ և ընդհանրապես առանց վիտամինների:
Երեխաների համար այսպիսի սենդվիչները հիմնականում անցանկալի են:
Բայց կա ելք: Օգտագործելով առողջ բուտերբրոդային արտադրանք ՝ դուք կարող եք համատեղել համեղ սնունդը առողջության համար օգտակար հատկությունների հետ:
Ստորև բերված են քաղցր ատամներ ունեցողների և «աղի» և «կծու» սիրահարների բաղադրատոմսերը:
Դա անհրաժեշտ է
- Շոկոլադե բանանի տարածման համար.
- բանան 3 հատ;
- շաքար 3 ճաշի գդալ;
- նարնջի հյութ 50 մլ;
- կաթնային շոկոլադ 100 գր
- Herովատառեխ պանրի մածուկի համար.
- ծովատառեխ - 1 հատ;
- կարագ - 200 գ;
- վերամշակված պանիր (Druzhba, Viola) 2 հատ;
- գազար - 1 մեծ
- Ընկույզ-սխտորի համար.
- ֆետա պանիր (ֆետա) 100 գ;
- կեղեւավորված ընկույզ 1 բաժակ;
- սխտոր 3 մեխակ;
- կարագ 50 գ;
- կանաչի (մաղադանոս, սամիթ, cilantro, ռեհան)
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շոկոլադե բանանի մածուկ:
Պատառաքաղով հունցել հասած բանանը, դնել կաթսայի մեջ, դնել փոքր կրակի վրա, ավելացնել շաքարավազը, շոկոլադի կտորները ՝ խառնելով, սպասել մինչև շոկոլադի հալվելը: Նարնջի հյութը (1 նարինջից) քամեք զանգվածի, նորից լավ հունցեք և անջատեք բենզինը:
Մենք զանգվածը տարածեցինք փոքր տարաների կամ բանկաների մեջ:
Այն կարելի է պահել սառնարանում մինչև 2 շաբաթ:
Քայլ 2
Herովատառեխի և պանրի մածուկ:
Մենք մաքրում ենք ոսկորների և մաշկի ծովատառեխը, այն անցնում ենք մսաղացով `կաթնաշոռի, կարագի և գազարի հետ միասին:
Մանրակրկիտ խառնեք ամեն ինչ: Մենք զանգվածը հանում ենք սառնարանում: Մեկ ժամից համեղ մակարոնեղեն պատրաստ է:
Քայլ 3
Ընկույզ-սխտորի մածուկ:
Ընկույզներն անցկացնել մսաղացով, խառնել ֆետա պանիրով, ավելացնել փափուկ (տաքացվող) կարագ, մանրացված սխտոր, նուրբ թակած խոտաբույսեր: Մանրակրկիտ խառնեք ամեն ինչ և դրեք սառնարան: Մեկ ժամ անց կարող եք սենդվիչներ պատրաստել:
