Shովախեցգետինը վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր է: Դրանք պարունակում են յոդ, կալիում, կալցիում, ցինկ, ծծումբ: Այս նյութերը կազմակերպում են ամբողջ օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքը, բարելավում են մազերի, մաշկի, եղունգների վիճակը: Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար ծովախեցգետին են ուտում, ավելի քիչ են տառապում անոթային հիվանդություններից, ալերգիաներից, ավելի քիչ են հիվանդանում և ունեն ուժեղ իմունային համակարգ: Shովախեցգետիններն օգնում են բջիջները երիտասարդ պահել ՝ կազմելով նոր հյուսվածքներ և բջիջներ: Rimովախեցգետնի սիրահարները շատ բաղադրատոմսեր գիտեն այս ոչ միայն առողջ, այլև շատ համեղ ծովամթերքներով:
Դա անհրաժեշտ է
-
- 500 գ մաքրած ծովախեցգետին
- 1 ավոկադո
- 1 կրաքարի
- 1 վարունգ
- անանուխի ճյուղ
- Ուրցի 2 ճյուղ
- 4 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 բուլղարական պղպեղ
- աղ
- թարմ աղացած սեւ և պղպեղ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Shովախեցգետին եփել համեմունքների արգանակի մեջ 7 րոպե, մաքրել կեղևը:
Քայլ 2
Լվացեք ավոկադոն, կիսով չափ կիսեք և հանեք փոսը: Theելյուլոզը բարակ կտորների մեջ կտրեք և դրանց վրա լցրեք կրաքարի կամ կիտրոնի հյութով, որպեսզի չխավարվի:
Քայլ 3
Լվանալ և կտրել վարունգը շերտերով: Կրկնեք նույն ընթացակարգը բուլղարական պղպեղով, սերմերը միջուկից հանելուց հետո:
Քայլ 4
Միացրեք բոլոր բաղադրիչները աղցանի ամանի մեջ և լցրեք կրաքարի հյութի վրա:
Քայլ 5
Խոտաբույսերը դնել տարայի մեջ, լցնել յուղը, ավելացնել աղը և համտեսել սև և պղպեղի խառնուրդը: Ողջ բովանդակությունը մանրացրեք մղիչով: Լցնել սոուսը աղցանի մեջ:
