Սպիտակ գիշերների ապուր

Բովանդակություն:

Սպիտակ գիշերների ապուր
Սպիտակ գիշերների ապուր

Video: Սպիտակ գիշերների ապուր

Video: Սպիտակ գիշերների ապուր
Video: Սպիտակ #ապուր Вкусный #суп с лапшой Delicious noodle #soup 2024, Երթ
Anonim

Նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին, խորհուրդ եմ տալիս փորձել այս առողջ թեթև ապուրը. Ես չեմ հրաժարվում դրանից, նույնիսկ երբ ինքս ինձ համար պահքի օրեր եմ կազմակերպում: Այն թեթև է, համեղ, որից հետո ստամոքսում ծանրության զգացում չկա, և որ ամենակարևորն է, ապուրը շատ հագեցնող է: Նման ուտեստը օգտակար է ավելաքաշ մարդկանց համար:

Սպիտակ գիշերների ապուր
Սպիտակ գիշերների ապուր

Դա անհրաժեշտ է

  • - կաթ - 1 լ,
  • - կանաչ լոբի - 200 գ,
  • - կարտոֆիլ - 5 հատ,
  • - ծաղկակաղամբ - կաղամբի փոքր գլուխ,
  • - գազար -1 հատ,
  • - շաղգամ -1/2 հատ.,
  • - կարագ - 50 գ,
  • - բուսական յուղ տապակելու համար:

Հրահանգներ

Քայլ 1

Boilingաղկակաղամբը լցնել եռացող ջրով և ապամոնտաժել ծաղկակաղամբների մեջ: Կտրեք շաղգամը փոքր կտորների և բլանշացրեք: Գազարները քերիչով քերիչով քսել: Տապակել գազարն ու շաղգամը մինչեւ ոսկե դարչնագույնը բուսական յուղի մեջ:

Քայլ 2

Կաթսայի մեջ լցնել կաթ, 1-1, 5 լիտր: ջուր և կրակ դնել: Իջեցրեք խորանարդաձեւ կարտոֆիլը, ապա ծաղկակաղամբը և կանաչ լոբին: Երբ ապուրը եռա, ավելացրեք տապակած գազարն ու շաղգամը:

Քայլ 3

Եփել մինչ մրցույթը: Աղ Խոհարարության ավարտին կարող եք ավելացնել նուրբ թակած խոտաբույսեր (ըստ ցանկության) և կարագ: Ակտիվացրեք և մատուցեք ապուրը տաք վիճակում: Ամբողջ ուտեստը պատրաստ է:

Խորհուրդ ենք տալիս: