Գարունն այն ժամանակն է, երբ բնության մեջ ամեն ինչ արթնանում է ու կյանքի կոչվում: Այս պահին աղջիկները, առավել քան երբևէ, ցանկանում են լավ տեսք ունենալ և զգալ իրենց: Եվ նաև մարմինը լողափերի սեզոնին պատրաստելը: Այս աղցանը կօգնի լուծել այս խնդիրները:
Դա անհրաժեշտ է
- - 1 նեխուր ցողուն
- - 1 վարունգ
- - 1 լոլիկ
- - 3-4 բալ լոլիկ (եթե այդպիսիք կան)
- - 1/3 սոխ
- - կանաչիներ (ըստ ցանկության)
- - մաքրած արեւածաղկի սերմեր (ըստ ճաշակի)
- - քնջութի սերմեր (համտեսել)
- - պանիր
- - աղ պղպեղ
- - համեմունքներ `համտեսել
- - բուսական յուղ (գերադասելի կտավատի սերմ, մանանեխ կամ Camelina)
- - մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ
- - ծավալուն աղցանաման
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լվանալ բանջարեղենը ջրի տակ, չորացնել սրբիչով: Կտրեք չորացրած եզրերը նեխուրի ցողունից: Վարունգը, նեխուրը, լոլիկը և սոխը մանր կտրատել: Կեռասը կիսով չափ կտրեք: Տեղափոխել ամանի մեջ աղցանի ամանի մեջ:
Քայլ 2
Կտրեք պանիրը խորանարդի մեջ: Դուք նույնիսկ կարող եք կոտրել այն: Եթե պանիր չկա, կարող եք մեկ այլ պանիր վերցնել: Դա համեղ կլինի կաթնաշոռով (բանկաների մեջ): Տեղափոխել ամանի մեջ: Հաջորդ քայլը սերմերն ու քնջութի սերմերն են: Կարող եք լցնել հենց մեջը, կամ կարող եք նախապես տապակել այն չոր տապակի մեջ ոսկե գույնի վրա: Դա կլինի նույնիսկ ավելի համեղ: Կանաչներ պոկել կամ կտրել (եթե այդպիսիք կան):
Քայլ 3
Աղցան գրեթե պատրաստ է, մնում է այն լրացնել: Ավելացնել մի ճաշի գդալ յուղ (որքան հնարավոր է), քամել կիտրոնը: Աղ, պղպեղ, ավելացնել համեմունքներ: Մենք խառնվում ենք: Ուտեք մի կտոր աշորայի հաց: Խորհուրդ եմ տալիս նախ չորացնել տոստերի մեջ:
