Բոլորին, ովքեր նիհարում են, խորհուրդ եմ տալիս յուրօրինակ «զամբյուղի» մեջ մրգային աղանդեր ընդունել: Դա ոչ միայն համեղ է, այլև առողջարար: Դիետա պահելու օրերին դժվար է դիմակայել գայթակղությանը, համեղ ու քաղցր բան եք ուզում: Այս վերաբերմունքը կատարյալ է: Բացի այդ, այս աղանդերը, պարզվում է, համեղ է, թեթև, բնական: Կարող եք այն պատրաստել երեխաների համար և չվախենալ, որ երեխան ինչ-որ կոնսերվանտ է կերել:
Դա անհրաժեշտ է
- - 2 խոշոր գրեյպֆրուտ (~ 700 գ),
- - կես թարմ արքայախնձոր (~ 500 գ),
- - խաղողի 1 մեծ փունջ (~ 0,5 կգ),
- - 1 բանան (g 200 գ),
- - թարմ ելակի մի քանի հատապտուղներ,
- - մի քանի անանուխ տերև,
- - ջուր,
- - շաքարավազ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լվանալ գրեյպֆրուտները, կտրել վերևը դրանցից և օգտագործել գդալ և դանակ ՝ հեռացնել ամբողջ պալպը: Կտրեք ժապավենը ֆիլմերից: Արքայախնձորը կտրեց փոքր շերտ: Լվացված սերմացու խաղողը կտրեք կիսով չափ:
Քայլ 2
Կլպեք բանանը, կտրեք շերտ, ելակ ՝ կտոր:
Քայլ 3
Ստացված թուրինջի «զամբյուղների» եզրին դանակով կտրեց մեխակները: Խառնել արքայախնձորը, բանանը, ելակը, խաղողը, դնել «զամբյուղների» մեջ: Waterուրը եփել շաքարավազի և անանուխի տերևներով, ցանկության դեպքում օշարակի մեջ լցնել թուրինջի հյութ: Աղանդերը լցնել այս սոուսով, զարդարել, ինչպես հուշում է ձեր երեւակայությունը:
