Մարդու մարմինը նախագծված է այնպես, որ այն ինքնին հնարավորություն ունենա պայքարելու դրա վրա բացասաբար ազդող բոլոր արտաքին գործոնների դեմ: Բայց կան մի շարք ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել մարդու անձեռնմխելիությանը և ճնշել վիրուսների և բակտերիաների ազդեցությունը:
1. Սխտոր
Չնայած սխտորը դուր չի գալիս կծու հոտի պատճառով, որը որոշ մարդկանց մոտ ունենում են կես օր: Բայց իր բուժիչ հատկություններով այն հավասարազոր չէ:
Այն ունակ է ոչնչացնել բակտերիաները և վարակները:
Դա կլինի հիանալի պրոֆիլակտիկ միջոց ցուրտ սեզոնում, երբ ցրտերը թաքնված են յուրաքանչյուր անկյունում:
2. Սունկ
Անտառի բնակիչները դառնում են մեր անձեռնմխելիության օգնականներ ՝ լեյկոցիտների քանակն ավելացնելու ունակության շնորհիվ:
Բայց գլխավորն այն է, որ չչարաշահեն:
Ավելի լավ է նաեւ շատ սունկ չուտել:
3. արգանակ
Կարևոր է նշել, որ օգտակար է համարվում հավի արգանակը: Հավի միս պատրաստելիս ցիստեինն արտանետվում է ջրի մեջ: Այն նպաստում է մարմնի արագ վերականգնմանը և պահպանում է լավ ֆիզիկական վիճակը:
Արգանակին կարող եք ավելացնել աղ և մի շարք բանջարեղեն:
Բրոնխի մաքրումը երաշխավորված է:
4. Յոգուրտ
Բոլորն էլ գիտեն, որ մածունը թեթեւ սնունդ է: Այն պարունակում է պրոբիոտիկներ `օգտակար մանրէներ: Նրանք պահպանում են առողջ մարսողական տրակտը և պաշտպանում վնասակար բակտերիայից:
Օրական 200 գրամ մածուն կարող է մարմինը լավ վիճակում պահել:
5. Թեյ
Թե կանաչ, թե սեւ թեյը հագեցած են զանգվածային քանակությամբ հակաօքսիդիչներով: Նրանք ունակ են վերականգնել վնասված բջիջները:
Դրանից անձեռնմխելիությունն ուժեղանում է:
Բացի այդ, թեյը հիանալիորեն վերացնում է մրսածության և գրիպի քիթը:
6. Դդում և գազար
Այս բանջարեղենը պարունակում է վիտամին A և բետա-կերատին, որոնք մարդու մարմնում արգելք են ստեղծում մանրէների և մանրէների դեմ:
Բացի այդ, վիտամինները բարելավում են մաշկի վիճակը, մաքրում և թարմացնում այն:
7. afովամթերք
Afովամթերքի սիրահարները կարող են նկատել, որ նրանք շատ ավելի քիչ են հակված հաճախակի մրսածությանը, քան մյուս մարդիկ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նման սնունդը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք մարմնին անհրաժեշտ են ճիշտ գործելու համար:
Այսպիսով, օրինակ, ջրիմուռները պարունակում են վիտամին C: Այն ուժեղացնում է պաշտպանական համակարգը ցուրտ եղանակին:
Բայց ձկների տարբեր տեսակները մարդուն հագեցնում են օմեգա -3 թթու, ինչը օգնում է շնչառական համակարգի գործունեությանը (թոքերի պաշտպանություն):
8. Citիտրուս
Նարինջը, մանդարինն ու կիտրոնը առաջին բաներն են, որ շատ մարդիկ գնում են մրսածության ախտանիշներ ունենալիս:
Վիտամին C- ն ակտիվացնում է մարմինը և բարելավում ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը:
9. Տարբեր հացահատիկային մշակաբույսեր (վարսակ, գարի և այլն)
Հացահատիկները հարուստ են բետա-գլուկանով, որն օգնում է վերքերի ապաքինմանը և ներքին օրգանների և համակարգերի վերականգնմանը:
Դրանք նույնպես խորհուրդ են տրվում օգտագործել ցանկացած մրսածության ժամանակ: Իմունային համակարգը կգնահատի նրանց օգնությունը:
