Հրահանգներ
Քայլ 1
Սխտոր Այն ուժեղացնում է մեր լեյկոցիտների պաշտպանիչ գործառույթները, դիմադրում է տարբեր վարակների և բակտերիաների:
Քայլ 2
Սունկ Գրեթե բոլոր տեսակի սնկերը ունակ են ուժեղացնել լեյկոցիտների պաշտպանիչ հատկությունները:
Քայլ 3
Գունավոր բանջարեղեն: Դրանք առատ են կարոտինոիդներում և հակաօքսիդանտներում, որոնք մեր իմունային համակարգը լավ վիճակում են պահում:
Քայլ 4
Հատապտուղներ Դրանք նախատեսված են մեր մարմինը հարստացնելու վիտամին C- ով և բիոֆլավոնոիդներով, որոնք պաշտպանում են բջիջները ոչնչացումից:
Քայլ 5
Ընկույզները հարուստ են ցինկով, որը ուժեղ անձեռնմխելիության երաշխավորն է:
Քայլ 6
Ձուկը ցինկի (մասնակցում է իմունային բջիջների կառուցվածքին) և օգտակար ճարպաթթուների անգնահատելի աղբյուր է (կանխում է տարբեր տեսակի բորբոքումները):
Քայլ 7
Շոկոլադ Կակաոյի հատիկները հիանալի են մեր իմունային համակարգը խթանելու համար:
Քայլ 8
Բնական մածունը լակտոբացիլների հիանալի աղբյուր է, որոնք անհրաժեշտ են ուժեղ իմունային համակարգը պահպանելու համար:
Քայլ 9
Թեյ Այն առատ է ամինաթթուների մեջ, որոնք կարևոր դեր են խաղում մեր իմունային համակարգի ամրապնդման գործում:
Քայլ 10
Քաղցր կարտոֆիլը (յամ) մեր մաշկն առողջ է պահում ՝ պաշտպանվելով բորբոքումներից և վարակներից:
