Լոռամիրգը համարվում է ամենաառողջ հատապտուղներից մեկը: Լոռամիրգից պատրաստված տարբեր decoctions, թեյեր և ուտեստներ դրականորեն են ազդում մեր մարմնի վրա: Լոռամիրգը օգնում է նրբորեն և զգուշորեն մաքրել մեր մարմինը և միաժամանակ հագեցնել այն իմունային համակարգը ամրացնող վիտամիններով: Լոռամրգի ուտեստները հատկապես օգտակար են ցուրտ սեզոնին, այն մարդկանց համար, ովքեր հիվանդ են թույլ իմունիտետով, նիհարելով և ավելորդ քաշ պահելով: Այն օգտակար է նաև բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց համար:
Դա անհրաժեշտ է
- - 1 tbsp թարմ կամ սառեցված լոռամիրգ;
- - 1 մեծ խնձոր;
- - 0.5 tbsp կաթ;
- - 0.5 tbsp մաքուր խմելու ջուր;
- - 0.5 թեյի գդալ աղացած դարչին;
- - 0.5 թեյի գդալ աղացած քրքում;
- - մի քանի սառցե խորանարդ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուտեստը առավել դրական ազդեցությամբ պատրաստելու համար լավագույնն է թարմ հատապտուղներ վերցնել: Բայց կարող եք նաև օգտագործել սառեցված լոռամիրգ: Եփելուց առաջ հատապտուղները մանրակրկիտ հալեցնում են և ողողում են սառը ջրով: Հեռացրեք հատապտուղից ավելորդ բծերը: Երբեմն խանութների լոռամիրգներում կարելի է գտնել ճյուղեր կամ տերևներ:
Քայլ 2
Լվացեք խնձորը, չորացրեք այն և կտրեք այն սուր դանակով: Կլպած խնձորը կտրեց միջին շերտերի: Տեղադրեք սառույցի մի քանի կտոր մաքուր, չոր բլենդերի բաժակի մեջ և միացրեք կտրման ռեժիմը: Սառույցը պետք է վերածվի բարակ կոկորդի: Ushedգուշորեն հանեք մանրացված սառույցը, դրեք սառնարան փոքր բաժակի մեջ:
Քայլ 3
Կաթն ու ջուրը մի բաժակի մեջ միացրեք և մի փոքր խառնեք: Թարմ կամ հալեցրած հատապտուղները մանրացրեք բլենդերի մեջ ՝ մի փոքր թողնելով զարդարանքի համար: Հատապտուղներին ավելացնել աղացած դարչին, քրքում և կրկին խառնել, ավելացնել խնձոր: Վերջապես ավելացրեք կաթ և ջուր և մանրակրկիտ մանրացրեք: Լցնել բաժակի մեջ և վերևում ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ մանրացված սառույց և մի քանի հատապտուղներ: Smoothie- ն խմելուց առաջ մի փոքր ակտիվացրեք:
