Տոնական սեղանը ավանդաբար հագեցած է տարբեր ուտեստներով և խմիչքներով: Տեսնելով բարիքների և ուտեստների բազմազանությունը ՝ մարդը չի կարող իրեն զսպել, սկսում է ամեն ինչ մի փոքր փորձել, և արդյունքում ստանում է գերհագեցում և ավելորդ կիլոգրամներ: Եվ եթե միևնույն ժամանակ անձը դիետա էր պահում, ապա արդյունքը կարող է լինել հիասթափություն իր իսկ անզսպությունից: Ինչ անել? Հանգստացեք տոնի՞ց: Ոչ մի դեպքում: Պարզապես պետք է հետևեք պարզ առաջարկություններին, այնուհետև ձեր սեփական մարմինը ձեզ կասի. «Շնորհակալություն»:
Շատ տանտիրուհիներ իրենք են պատրաստում և ամբողջ օրը անցկացնում խոհանոցում ՝ համտեսելով աղցաններ, տապակած տապեր և այլ ուտեստներ ճանապարհորդության ընթացքում: Կամ նրանք դիմանում են մինչեւ վերջին պահը, ինչը նույնպես սովորական սխալ է: Պատրաստվելով տոնակատարությանը ՝ մի սովեք ինքներդ ձեզ. Կերեք սովորական ժամերին, հակառակ դեպքում հետո չեք կարողանա ձեզ վերահսկել:
Խուսափեք մայոնեզից `որպես աղցանի սոուս: Լավագույն հագնվելու ձիթապտղի յուղի գդալն է: Որպես բաղադրիչ օգտագործեք ավելի շատ վարունգ, չինական կաղամբ և հազար: Այս մթերքները ցածր կալորիականությամբ են, բայց սպառվելիս իրենց լիարժեք են զգում `բարձր խոնավության պատճառով: Ազատ զգալ ավելացնելու հավի միս և պանիր: Դիետիկ են համարվում հավի խաշած ֆիլեը և 45% յուղայնությամբ պանրով պանիրը:
Եթե այցելում եք, ձեր հետ բերեք ձեր դիետիկ աղցանները ՝ որպես տանտիրուհու ներկայացում: Այսպիսով, դուք չեք կարող գովազդել ձեր սննդակարգը, բայց միևնույն ժամանակ ուտել այն, ինչը ձեզ համար լավ է:
Mealsաշելու ընթացքում ինչ-որ բան ուտելուց առաջ խմեք սովորական ջրի մեծ կում: Նշենք, որ ալկոհոլը մեծացնում է ձեր ախորժակը: Այլընտրանքային խմիչք և ջուր խմելու միջև. Պարզապես լվացեք ուժեղ ըմպելիքները ոչ գազավորված ջրով:
Ավելի շատ շարժվեք ՝ պարեք, մասնակցեք մրցումների: Բայց մի շտապեք անմիջապես անցնել ակտիվ գործողությունների ՝ առանց սեղանից հեռանալու ժամանակ ունենալու. Ուտելուց հետո պետք է անցնի առնվազն կես ժամ, որպեսզի արտադրանքը մարսելու ժամանակ ունենա: Լավագույնն այն է, եթե ճաշը սահուն հոսում է բացօթյա խաղերի մեջ: Մի սպասեք, որ ձեզ կկանչեն. Առաջարկեք ինքներդ քայլել: Այսպիսով, դուք շեղված կլինեք սննդից, և տոնի մթնոլորտը չի խանգարի:
