Ավոկադոն էկզոտիկ միրգ է, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտի վրա: Եվ այս պտղի մեջ պարունակվող ճարպերը չեն նստում իրանին, բայց ամբողջությամբ մարսվում են: Ավոկադոյի աղցանը, պարզվում է, համեղ է և շատ առողջարար:
Դա անհրաժեշտ է
1 ավոկադո (մի փոքր չհասունացած), 1/2 տուփ աղանդերային եգիպտացորեն, 3 ձու, 10 թագավորի ծովախեցգետին, 2 հազարի տերև, սամիթ, 3 ճաշի գդալ թթվասեր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Theովախեցգետին եռացրեք եռացրած ջրի մեջ 2-3 րոպե: Քամել և թողնել, որ սառչի:
Քայլ 2
Մաքրել ծովախեցգետինները և կտրել փոքր կտորների:
Քայլ 3
Մաքրել խաշած ձվերը և կտրատել քառակուսիների:
Քայլ 4
Հազարի տերևները մանր կտրատել և սամիթը մանր կտրատել: Խտացրեք եգիպտացորենը բանկայից:
Քայլ 5
Լվացեք ավոկադոն, մաքրեք այն կեղևից, հանեք փոսը և կտրեք շերտերով կամ խորանարդներով:
Քայլ 6
Միավորել ձվերը, ծովախեցգետինները, եգիպտացորենը, ավոկադոն, հազարն ու սամիթը: Համեմել թթվասերով ու հարել: Բարի ախորժակ!
