Հավը կարելի է եփել տարբեր եղանակներով: Այն կարելի է եփել ամբողջությամբ կամ առանձին մասերում: Փորձեք կանաչ հացով հավի թևեր: Ուրցի, սպանախի, սխտորի և համեմունքների համադրությունը կերակուրի երաշխիք կդարձնի անմոռանալի համ:
Դա անհրաժեշտ է
- - 8 հավի թևեր;
- - 4 tbsp. գդալներ սոյայի սոուսով;
- - չորացրած սպիտակ հաց 4 կտոր;
- - 2 մեխակ սխտոր;
- - սպանախի մի փունջ;
- - մի պտղունց ուրց;
- - բուսական յուղ;
- - համեմունքներ.
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լվացեք հավի թեւերը: Կտրեք դրանցից ամենախիտ մասերը: Հեռացրեք մաշկը «գուլպայով», մաքրեք ոսկորը:
Քայլ 2
Մաքրել սխտորը և մանրացնել այն հնարավորինս փոքր:
Քայլ 3
Տեղադրեք հավի կտորները ամանի մեջ և վրան լցնել սոյայի սոուսը: Ավելացնել պղպեղն ու սխտորը, խառնել ամեն ինչ և թողնել, որ մարինացվի, մինչև հացաթխումն ավարտվի:
Քայլ 4
Թեթև տապակած սպիտակ հացը կտորների բաժանեք և դրեք բլենդերի ամանի մեջ: Ավելացնել թակած սպանախ, կամ ցանկության դեպքում ավելացնել չոր քերած պանիր: Մանրացրեք ամեն ինչ մինչև հարթ:
Քայլ 5
Այս զանգվածին ավելացրեք ուրց և խառնեք:
Քայլ 6
Այժմ թևերը պտտեք թարմ եփած պաքսիմատի մեջ և ամուր սեղմեք դրանք:
Քայլ 7
Տեղադրել բուսայուղով տապակ կրակի վրա: Սպասեք, որ այն տաքանա: Տապակել թեւերը 5 րոպե: Այս ժամանակն անցնելուց հետո անհրաժեշտ է հեռացնել ավելորդ ճարպը դրանցից: Այդ նպատակով թեւերը դրեք թղթե սրբիչի վրա:
Քայլ 8
Ovenեռոցը տաքացրեք 180 աստիճանով: Հավի թևերը դրեք այնտեղ և եփեք 10 րոպե: Դրանից հետո կարող եք դրանք հանել ջեռոցից, դասավորել մասերով և մատուցել:
