Նապաստակի միսը խորհուրդ են տալիս բոլոր սննդաբանները: Առողջ, ցածր կալորիականությամբ և համեղ, ինչպես հարկն է եփել: Լցոնված նապաստակը ցանկացած տոնի համար կլինի սեղանի գերազանց զարդարանք:
Դա անհրաժեշտ է
- - 1 նապաստակի դիակ;
- - 1 բաժակ խաշած բրինձ;
- - 3 ձու;
- - 2 սոխ;
- - կարագ;
- - համտեսել աղ, պղպեղ, համեմունքներ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լվացեք նապաստակի մարմինը և չորացրեք անձեռոցիկով: Քսել աղով և պղպեղով և մեկ ժամով մարինացնել սառնարանում: Theաշատեսակները պետք է փակ լինեն:
Քայլ 2
Նապաստակի մարմինը կտրեք խորանարդի (թոքեր, սիրտ, լյարդ): Կտրեք սոխը փոքր շերտերով: Համեմունքներով համեմունքներ ավելացնել:
Քայլ 3
Եռացնել չամրացված բրինձը և խաշած ձվերը: Ձվերը կտրեք խորանարդի մեջ և խառնեք ամեն ինչ ՝ չմոռանալով աղը: Riceամբյուղներ և սոխ ավելացնել բրնձին և ձվերին:
Քայլ 4
Պատրաստված զանգվածը կոկիկորեն դնել նապաստակի որովայնի մեջ և կարել այն կոպիտ թելով: Թխում թերթիկը յուղել բուսական յուղով, դրա վրա դնել դիակը և եփ գալ ջեռոցում մոտ մեկ ժամ: Պարբերաբար ջուր տվեք դրա արդյունքում ստացված հյութով կամ ջրով:
Քայլ 5
Մատուցելուց առաջ հանեք թելը, ուտեստի կենտրոնում դրեք աղացած միս, իսկ եզրերին ՝ մսի կտորներ: Որպես կողմնակի ուտեստ մատուցել կարտոֆիլ կամ բանջարեղեն:
