Վերջին տասնամյակում մեծ մասսայականություն է վայելում որոշակի դիետայի կամ դիետայի պահպանումը: Թերեւս սա պարզապես նորաձեւության միտում է: Բայց կարող է նաև պատահել, որ վատ էկոլոգիայի, հիվանդությունների հաճախականության արագ աճի պայմաններում մարդիկ վերջապես գիտակցեցին պատշաճ և հավասարակշռված սնուցման կարևորությունը: Այնուամենայնիվ, միայն տեղեկացվածությունը բավարար չէ. Ինչպե՞ս գտնել ճիշտը առաջարկվող սննդակարգերի, սննդային համալիրների, արևելյան ավանդույթների հսկայական բազմազանության մեջ: Մենք որոշեցինք միասին հավաքել գիտելիքներ և ձեզ առաջարկել սնուցում ՝ ըստ կենդանակերպի նշանների:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Aticրային քաղցկեղները միայն կշահեն ծովային և օվկիանոսային տարբեր համեղ ուտելուց: Craովախեցգետիններ, ծովախեցգետիններ, ծովախեցգետիններ, ութոտնուկներ … Բոլոր ծովամթերքները կբավարարեն ձեր սննդային և էներգետիկ կարիքները: Երբ խոսքը բանջարեղենի մասին է, կարտոֆիլը, ծաղկակաղամբը և վարունգը հիանալի կերպով կհավասարակշռեն ձեր սննդակարգը: Խեցգետինները նույնպես չպետք է մոռանան մրգերի մասին: Էկզոտիկ արքայախնձորը, կոկոսը, պապայան կդիմեն նրանց:
Քայլ 2
Կրակե առյուծները պետք է սահմանափակեն ճարպային մթերքների օգտագործումը ՝ սրտանոթային համակարգի աշխատանքի հաճախակի խախտումների պատճառով: Խաղի միսը, լինելով նվազագույն յուղոտ, հիանալի փոխարինող է սիրված խոզի և տավարի մսի համար: Մի արհամարհեք բրինձը և ցուկկինին, քանի որ հենց սրանք են նորմալացնում արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը: Եվ ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն, բայց ոչ թե ծանրամարտ, այլ վազք, ցատկ, լող:
Քայլ 3
Կույսերը լավագույնս համապատասխանում են բուսակերների կենսակերպին: Այնուամենայնիվ, ցածր յուղայնությամբ օրգանների միս հազվադեպ ուտելը կարող է օգտակար լինել: Կույսը հաճախ խնդիրներ ունի աղեստամոքսային տրակտի հետ, ուստի բուսական սննդի գերակշռությունը պետք է ակնհայտ լինի: Բացի այդ, մրգերն ու ընկույզները իսկապես համեղ սնունդ են նրանց համար:
