Միշտ պետք է ճիշտ սնվել, այդ ժամանակ կապրեք երկար ու երջանիկ կյանք: Բայց շատ մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես զսպել իրենց ուտելուց և շատ անառողջ սնունդ ուտել: Այսօր մենք կքննարկենք, թե ինչպես պետք է կշեռքները, կարիճը և աղեղնավորը ուտեն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կշեռքները, որոնք առանձնահատուկ տեղ են գրավում կենդանակերպի բոլոր նշանների շրջանում, սննդի առումով գրեթե համընդհանուր են: Նրանք նույնիսկ օգուտ են քաղում քաղցրավենիքից, իհարկե, փոքր քանակությամբ: Տավարի, նապաստակի կամ թռչնի միսը բանջարեղենի կամ հացահատիկի հետ միասին կազմում են իդեալական դիետա: Կշեռքներին անհրաժեշտ է կարգավորել սննդակարգը միայն առողջական խնդիրների դեպքում:
Քայլ 2
Կարիճները, ի տարբերություն կենդանակերպի նշանների մեծ մասի, կարող են ապահով զբաղվել ծանր սպորտով: Նրանց սննդակարգում նրանք ընտրող չեն, այնուամենայնիվ, մրգերից, ձմերուկներից և գրեյպֆրուտներից ամենամեծ օգուտը կբերի: Բանջարեղենը, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, դդումը, գազարը, ուժ կտան մարզվելուն: Եվ, իհարկե, ծովամթերքները բազմազան են և մեծ քանակությամբ:
Քայլ 3
Աղեղնավորը, ի տարբերություն կենդանակերպի այլ նշանների, կարող է ընտրել բուսակերության և մսի վրա հիմնված սննդակարգի միջև: Ավելին, դրանք արգելված չեն խոզի միսից կամ երշիկեղենից: Հիմնական բանը `համոզվել, որ սեղանի վրա միշտ թարմ խոտաբույսեր կան և բավարար քանակությամբ բանջարեղեն: Աղեղնավորների համար օգտակար են ամսաթվերը, ուտելի շագանակները, չոր ծիրանը: Եվ ամեն օր փոքր ֆիզիկական ակտիվությունը կպաշտպանի քաշի ավելացումից և բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացումից:
