Modernամանակակից հասարակությունը, ofԼՄ-ների օգնությամբ, պարտադրում է շատ ապրանքների սպառումը, որոնք օգտակար են, բայց իրականում մեծ վնաս են հասցնում մարդու առողջությանը: Մասնավորապես, սա վերաբերում է երեխաների սնուցմանը. Աճող մարմնին անհրաժեշտ է միկրոէլեմենտների լավ ընտրություն, որոնք կնպաստեն օպտիմալ զարգացմանն ու աճին:
Մրգային հյութեր
Շատ ծնողներ կարծում են, որ այս կատեգորիայի ապրանքները օգտակար կլինեն իրենց երեխաների համար: Ենթադրվում է, որ հյութերը պարունակում են վիտամիններ, շատ օգտակար հատկություններ և այլն: Փաստորեն, դա մերկ շաքար է: Այս արտադրանքից երեխայի արյան գլյուկոզի մակարդակը ցատկում է, ուտելու վարքի անկայունություն է հայտնվում, և նրան գրավում են քաղցրավենիքները:
Բացի այդ, շաքարային հեղուկների առատությունից ի հայտ են գալիս ատամնաբուժական խնդիրներ: Այս առումով, հյութը շատ չի տարբերվում հայտնի սոդայից, որոնք «լցոնված» են վնասակար հավելումներով: Մի գնեք հյութ երեխաների համար և մի չարաշահեք ինքներդ:
Յոգուրտներ
Սա եւս մեկ ապրանք է, որն անհիմն օգտակար է համարվում, սովորաբար մարդիկ ասում են, որ դա կաթնամթերք է, շատ կալցիում և այլն: Իրականում այնտեղ շատ շատ ածխաջրեր են թաքնված, որոնք մեծ վնաս են պատճառում երեխայի մարմնին այն առատությամբ, որն առկա է այս ապրանքի մեջ: Դա արվում է այնպես, որ ծնողները իրենց երեխաներին դնեն քաղցր համ, հաճելի զգացողություններ և հայտնվի վնասակար կախվածություն շաքարից:
Քաշի խմիչքներ, մաստիկ վիտամիններ
Այս կոկտեյլները վաճառվում են, որոնք մատուցվում են ամրացված կոկտեյլների քողի տակ, որոնք օգուտ են բերում աճող մարմնին: Եվ կրկին շաքարը, սովորաբար այս ըմպելիքների բաղադրության մեջ, առաջատար դիրք է գրավում: Իսկ վիտամինները ներմուծվում են արհեստականորեն, ինչը տասնապատիկ նվազեցնում է դրանց կլանումը: Երեխան ուտում է մեծ քանակությամբ վնասակար բաղադրիչներ ՝ ստանալով նպաստի փոքր մասը: Նույնը վերաբերում է դեղատների «օգտակար» մաստիկներին, որոնք համարվում են վիտամինային բարդույթներ:
Ամբողջ հացահատիկի փաթիլներ
Սովորաբար, այս ապրանքների մեծ մասը պատրաստվում է ալյուրից, որը երկար ժամանակ պահվում էր պահեստում: Հացահատիկը մանրացնելիս մեծ քանակությամբ սննդանյութեր կորչում են: Ալյուրի ցանկացած արտադրանք պետք է երեխաներին տրվի միայն փոքր քանակությամբ, բայց նույնիսկ դա երեխայի առողջության լավագույն մոտեցումը չէ: Պետք է նշել, որ մաքուր, նուրբ ալյուրը ազդում է մարդու մարմնի վրա, ճիշտ այնպես, ինչպես զտված շաքարը:
Ինչն արժե տալ
Երեխայի սեղանին դրեք սպիտակուցային սնունդ, մանրաթելերով հարուստ սնունդ: Մրգեր, ընկույզներ, սերմեր: Բայց չպետք է ստիպեք նրան տառապել, զգալ համեղ ուտելիքի պակաս: Փնտրեք համեղ ուտեստների բաղադրատոմսեր, որոնք չեն պարունակում դատարկ կալորիաներ, ինչպիսիք են շաքարն ու վերամշակված ալյուրը:
Ամփոփելու համար ձեր երեխաներին տվեք վիտամինների բնական աղբյուրներ `մրգեր և բանջարեղեն: Սպիտակուցը և ճարպային սնունդը հիանալի հիմք են երեխայի սննդակարգի համար: Վերամշակված և սիրված սնունդը, որը գովազդվում է տեղեկատվության տարբեր աղբյուրներում, այնքան էլ առողջ և բացառիկ չէ, որքան պնդում է փաթեթավորումը:
