Յուրաքանչյուր ոք, ով մտահոգված է ավելորդ քաշի խնդրով, գիտի, որ հնդկացորենը իդեալական արտադրանք է դիետայի կամ ծոմ պահելու օրվա համար:
Հնդկացորենի շիլան առաջատար դիրք է զբաղեցնում դիետիկ արտադրանքի շարքում: Ավելորդ կիլոգրամներն արագորեն կորցնելու համար առաջարկվում է հնդկացորենի դիետաներ, որոնք բացառում են մնացած բոլոր կերակուրները: Նման դիետայի վրա նստելը խորհուրդ է տրվում երեքից տաս օրվա ընթացքում: Դժվար է դիմակայել նման միօրինակ դիետային, նույնիսկ նրանց համար, ովքեր շատ են սիրում այս հացահատիկը:
Բեռնաթափման համար շիլան պատրաստվում է առանց աղի և շաքարի, յուղ չի ավելացվում: Մեկ օրվա ընթացքում 3/4 բաժակ հացահատիկային մշակաբույսեր, շիլան բաժանված է 5-6 ընդունելությունների:
Նախաճաշին հնդկացորենը կատարյալ է, որը երեկոյան պետք է լցնել կեֆիրով, ծածկել կափարիչով և թողնել սենյակային ջերմաստիճանում ՝ ուռչելու համար: Հացահատիկի այս համադրությունը խմորված կաթնային ըմպելիքի հետ սկսում է նյութափոխանակությունը, բարելավում է մարսողական օրգանների աշխատանքը, հարստացնում մարմինը վիտամիններով և դիետիկ մանրաթելերով:
Օրվա ընթացքում հնդկացորենի շիլան կարելի է լրացնել.
Sauteed սոխ. Դրա համար մի փոքր սոխ շոգեխաշած է ցածր ջերմության վրա ՝ կափարիչի տակ: Բուսական յուղը խառնվում է ջրի հետ 1: 1: Դրանից հետո սոխը խառնվում է շիլայի մեջ և սպառում տաք: Սոխի հետ միասին շիլան չոր չի լինի, և այն ուտելը շատ ավելի հեշտ կլինի:
Լոլիկ: Կարող եք ուտել մի քիչ շիլաով, կամ կարող եք պատրաստել լոլիկի աղցան խոտաբույսերով, գլխավորն այն չէ, որ այն աղի: Լոլիկի մեջ շատ կալիում կա, դրանց օգտագործումը ուժեղացնում է սրտի մկանները և բարենպաստ ազդեցություն ունենում անոթային համակարգի վրա:
Դարչին կամ սեւ պղպեղ: Համեմունքներով համեմված շիլան կարծես թե թուլացած չէ և ուտում են մեծ հաճույքով: Բացի այդ, համեմունքներն արագացնում են նյութափոխանակությունը:
Հնդկացորենին որոշակի ապրանքներ ավելացնելիս մի մոռացեք, որ մեկ օրվա ընթացքում կարող եք մեկ բան ավելացնել:
