Մեզ դեռ այնքան շատ արձակուրդներ կան: Բազմաթիվ խնջույքներ և զվարճանքներ: Այս ամենը մեզ սպառնում է շատ ուտել: Բայց առանց դրա կարող ես անել, եթե գիտես փոքրիկ հնարքներն ու հնարքները: Դրանք կօգնեն ձեզ մնալ վիճակում և հաճույք ստանալ սիրած կերակուրից:
Դա անհրաժեշտ է
Ձեզ անհրաժեշտ է միայն բարակ ու գեղեցիկ մնալու ձեր ցանկությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տոնի ընթացքում ձեզ համար հատուկ փոքրիկ ափսե դրեք: Շատ սնունդ այնտեղ չի տեղավորվի, և շատ ուտելը չի սպառնում:
Քայլ 2
Այցելության սոված մի մնացեք: Տոնակատարությունից մեկ ժամ առաջ ուտեք մի թեթեւ, դիետիկ բան: Մարմինը այդքան սոված չի լինի: Ախորժակը կնվազի:
Քայլ 3
Եթե ձեզ շատ սոված եք զգում, մի բաժակ կիտրոնի ջուր խմեք:
Քայլ 4
Եթե սեղանի վրա կան ուտեստներ, որոնք մի փոքր նման են միմյանց, նախապատվությունը տվեք պակաս կալորիականությամբ ու յուղոտներին: Օրինակ ՝ տապակած հավը փոխարինեք խաշած մսով: Տորթը փոխարինեք չոր մրգերով: Դրանք ավելի օգտակար են:
Քայլ 5
Հաց մի կերեք: Եթե կուշտ չեք, սոված եք զգում, վերցրեք երկրորդ բաժինը, բայց հացն արգելված է: Հացաբուլկեղենը արագորեն նստում է ճարպի մեջ:
Քայլ 6
Դրեք ձեզ ափսեի մեջ: Թույլ մի տվեք, որ ձեզ վրա գցեն: Եթե կուշտ եք, բայց ափսեի մեջ դեռ կերակուր կա, կարող եք այն բաց թողնել:
Քայլ 7
Խմեք չոր գինի: Այն ավելի քիչ կալորիա ունի: Մի օգտագործեք շատ հյութեր: Նրանք ունեն նաև շատ ավելորդ բաներ:
