Յուրաքանչյուր ոք սիրում է ուտել, հատկապես տոներին: Այնուամենայնիվ, մարդու մարմինը ուրախ չէ նման դեպքերի համար: Սննդամթերքի սիրահարները անընդհատ ցանկանում են քնել, իրենց վատ զգալ, ավելորդ քաշ հավաքել: Ինչպե՞ս չուտել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խմեք երկու բաժակ ջուր նախքան սեղանին նստելը: Այսպիսով, ուժեղ ախորժակը կհանգստացնի: Ավելորդ չի լինի մի բաժակ ալկոհոլից հետո մի քիչ ջուր խմել: Ալկոհոլը ջրազրկում է մարմինը ՝ հանգեցնելով վերապրուկի:
Քայլ 2
Կերեք ավելի շատ աղցաններ, քան մսով կերակուրները: Վերացրեք այս օրը հացն ու կարտոֆիլը, թող մնա սովորական օրերի համար: Մի քիչ ծանր սնունդ ուտեք, փորձեք ընտրել ձուկ և թռչնամիս:
Քայլ 3
Հիշեք, որ հագեցվածության ազդանշանը հետաձգվելու հակում ունի: Հետեւաբար, մանրակրկիտ ծամեք ձեր սնունդը և լսեք ձեր մարմինը: Ալկոհոլը խանգարում է հագեցածությանը, մի չափազանցեք այն:
Քայլ 4
Dishesաշատեսակներին համեմունքներ մի՛ ավելացրեք, դրանք ախորժակ են հրահրում, և շատ ուտելը երաշխավորված է: Ավելի լավ է օգտագործել տոմատի մածուկ: Լոլիկը կարգավորում է ախորժակը:
Քայլ 5
Որոշ հոտեր, ինչպիսիք են երիցուկը, խորդենին, նարդոսի յուղերը, կարող են ճնշել ախորժակը: Մինչդեռ ցիտրուսային մրգերը, ծիրանն ու դեղձը հրահրում են դա:
Քայլ 6
Արձակուրդը ոչ միայն տոն է, և նույնիսկ ավելի քիչ ՝ չափից շատ ուտելու և ծուլության պատճառ: Ավելի լավ է այս օրերն ակտիվ անցկացնել: Եթե ձմեռ է, գնացեք սառցադաշտ, գարնանը կարող եք զբոսնել կամ հեծանիվ վարել:
