Ինչ էլ որ լինի ձեր կենդանակերպի նշանը, հիշեք հավասարակշռված դիետա ուտել: Եվ անպայման սպորտով զբաղվեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այծեղջյուրների մարմինը բավականին հաճախ կալցիումի պակաս ունի, ուստի հնարավոր են ոսկորների և հոդերի հիվանդություններ: Հետեւաբար, սոճու ընկույզը պետք է ներառվի սննդակարգի մեջ, իսկ գառնուկը պետք է ընտրվի մսամթերքից: Մրգային Այծեղջյուրները սիրում են ուտել մեծ քանակությամբ, բայց հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել սեխին, իսկ բանջարեղենից ՝ սմբուկ և բազուկ: Կենսակերպը պետք է անպայման շարժունակ լինի, նրանց համար օգտակար է երկար տարածություն քայլելը կամ վազելը:
Քայլ 2
Aquրհոսը գործնականում կենդանակերպի միակ նշանն է, որը կարող է ուտել միայն ձուկ և ծովային ու գետային այլ նվերներ: Բայց դեռ պետք չէ մոռանալ բանջարեղենի և մրգերի մասին. Ինչպես Այծեղջյուրները, Aquրհոս սեխերն օգտակար են, ինչպես նաև սմբուկները: Մարզաձեւերից, որոնք պետք է դառնան իրենց նախընտրածը, դահուկավազքը, սնոուբորդը և լեռնագնացությունը ակնհայտ առավելություն ունեն, քանի որ սառը կլիմայական պայմաններում նրանք իրենց լավ են զգում:
Քայլ 3
Ձկները կենդանակերպի ամենացավոտ նշանն են, ուստի ուտելը չպետք է ծանր լինի: Ավելի լավ է ալյուրն ու քաղցրավենիքն ընդհանրապես բացառել սննդակարգից: Բայց ձուկը, տարբեր տեսակի կաղամբը և թուզը սեղանին պետք է լինեն հնարավորինս հաճախ: Բուսական աղցանները ՝ համեմված կիտրոնի հյութով կամ ձիթապտղի յուղով, իդեալական են: Ձկների համար շատ կարևոր է պահպանել սննդակարգը: Եթե մենք խոսում ենք ֆիզիկական գործունեության մասին, ապա նրանց ցուցադրվում է թեթև մարզումներ մաքուր օդում:
