Դիետիկ ֆիլոյի խմոր շտրուդել

Բովանդակություն:

Դիետիկ ֆիլոյի խմոր շտրուդել
Դիետիկ ֆիլոյի խմոր շտրուդել

Video: Դիետիկ ֆիլոյի խմոր շտրուդել

Video: Դիետիկ ֆիլոյի խմոր շտրուդել
Video: Тесто #Фило\"ՖԻԼՈ\" խմոր բոլոր գաղտնիքներով 2024, Մայիս
Anonim

Առաջարկում եմ թխել այս զարմանալիորեն քնքուշ և առողջ խնձորի շտրուդելը ֆիլոյի խմորից:

Դիետիկ ֆիլոյի խմոր շտրուդել
Դիետիկ ֆիլոյի խմոր շտրուդել

Դա անհրաժեշտ է

  • Filo խմոր - 6 թերթ;
  • Կանաչ խնձոր - 4 խոշոր կտոր;
  • Ձեռնափայտի շաքար - 150 գ;
  • Դարչին - 1 թեյի գդալ գագաթով;
  • Մի բուռ թակած նուշ;
  • Չոր լոռամիրգ - 100 գ (կարելի է փոխարինել չամիչով կամ չոր ծիրանով);
  • Ընտրովի ՝ 2 tbsp. ռոմ;
  • Աերոզոլացված ձիթապտղի յուղ:

Հրահանգներ

Քայլ 1

Կտրեք խնձորը միջին խորանարդի մեջ, դրեք այն կաթսայի մեջ, որը ցողված է աէրոզոլային յուղով 100 գ շաքարով, դարչինով և չրերով: Umանկության դեպքում կարելի է ավելացնել ռոմ: Մենք ամեն ինչ միասին եռացնում ենք 10 րոպե: Դրանից հետո խառնուրդը պետք է ամբողջովին սառչի:

Քայլ 2

Տեղադրել ֆիլոյի խմորի շերտը թխելու թղթի վրա: Կաթել յուղով և թույլ շաղ տալ 10 գ շաքարավազի հետ: Coverածկեք շերտով և կրկնեք մանիպուլյացիաները, մինչև շերտերն ավարտվեն: Լցնելը լցնել վերջին շերտի երրորդ մասի վրա, ցանել աղացած նուշը և գլորում գլորում: Տեղադրել կարով ներքև և սեղմել ծայրերը:

Քայլ 3

Preեռոցը տաքացրեք 200 աստիճան: Շտրուդելը շաղ տալ յուղով և դնել ջեռոցում 25 - 30 րոպե: Մատուցելուց առաջ թողեք ամբողջովին սառչի: Բարի ախորժակ!

Խորհուրդ ենք տալիս: