Հավի ֆիլեը դիետիկ արտադրանք է, ուստի կդիմի նույնիսկ այն աղջիկներին, ովքեր դիտում են իրենց կազմվածքը: Դդմի խյուսի շնորհիվ պարզվում է, որ ուտեստը հատկապես քնքուշ է: Փորձեք, և դուք անտարբեր չեք մնա:
Դա անհրաժեշտ է
- - 700-750 գ հավի ֆիլե;
- - 700 գ մաքրած դդում;
- - 200 գ ցանկացած պինդ պանիր;
- - 150 գ թթվասեր;
- - 150 գ մայոնեզ;
- - 30 գ կարագ;
- - 3-4 ճաշի գդալ հացի փշրանքներ;
- - ձեր ճաշակի մեջ աղ, պղպեղ, համեմունքներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հավի ֆիլեը կտրեք միջին չափի կտորների: Դրանք չպետք է լինեն շատ մեծ և շատ փոքր: Աղ, պղպեղ և համեմունքներ ավելացնել ըստ ճաշակի:
Քայլ 2
Կլպած դդումը հարմարավետության համար նախապես կտրատած կտորներով շփեք միջին քերիչի վրա: Անհրաժեշտ չէ քերել այն ամենալավ քերիչի վրա, քանի որ այն պարզապես կստացվի դդմի շիլա, և դա բոլորովին անտեղի է:
Քայլ 3
Մենք նաեւ պանիրը քսում ենք քերիչի վրա, հնարավոր է ամենափոքրի և միջինի վրա (նշանակություն չունի):
Քայլ 4
Քերած դդումն ու պանիրը տեղափոխում ենք մեկ տարայի մեջ (նախընտրելի է բավականին մեծ), ավելացնում մայոնեզ և թթվասեր, այնուհետև այդ ամենը շատ մանրակրկիտ խառնում:
Քայլ 5
Թխում ամանը նախապես յուղել ողողված կարագով, ապա շաղ տալ հացաթխման փշրանքներով ՝ դրանք հավասարապես բաշխելով ձևի հատակին:
Քայլ 6
Վերցրեք պանրի և դդմի խառնուրդի կեսը և այն հավասարապես տարածեք կաղապարի մեջ, մի փոքր մանրացնելով այն:
Քայլ 7
Վերեւից կտորներով կտրտած հավի ֆիլեը դրեք: Desiredանկության դեպքում կարող եք շաղ տալ տարբեր համեմունքներով: Չորացրած խոտաբույսերի խառնուրդը լավ է աշխատում:
Քայլ 8
Դրանից հետո մնացած դդումը տարածեցինք պանիրով: Այս ամենը շաղ տալ հացի փշրանքների մնացորդներով:
Քայլ 9
Մենք դնում ենք 200 աստիճան տաքացրած ջեռոցը և թխում մոտ մեկ ժամ: Թող խառնուրդը մի փոքր սառչի, կտրեք և վայելեք արդյունքը:
