Կաթնաշոռով կաթսա առողջարար է և համեղ: Եվ եթե դուք դեռ արագ ու հեշտ եք պատրաստում, ապա նախաճաշի համար ավելի լավ բաղադրատոմս չկա:
Կաթնաշոռով կաթսա ամենաառողջ և ամենահեշտ ուտեստներից մեկն է, որը կարող եք պատրաստել նախաճաշին: Դրա շատ տեսակներ կան: Բաղադրիչների քանակը և կազմը կարող են տարբեր լինել: Ահա ևս մի քանի կաթսա բաղադրատոմսեր, որոնք հեշտ է պատրաստել և համեղ:
Երեք բաղադրիչ կաթնաշոռ կաթսա
Այն շատ արագ եփում է, լավ համ ունի, հատկապես երեխաների համար: Բայց այս ապրանքը չի կարելի դիետիկ անվանել, հետևաբար, եթե հետևեք գործչին, մի տարվեք:
Կալորիականությունը 100 գ-ի դիմաց `225 կկալ, BZHU 12/7/20:
Ձեզ հարկավոր է
1. Կաթնաշոռ առանց կաթնային ճարպի փոխարինիչների (5%) - 500 գ;
2. Խտացրած կաթ (պարտադիր ամբողջական) - 1 բանկա (380 գ);
3. Ձու - 3 հատ:
Նախապատրաստում:
Խառնել բոլոր բաղադրիչները ամանի մեջ և հարել բլենդերով 60-90 վայրկյան: Ստացված զանգվածը լցնել թխում ամանի մեջ: Եթե ձևը սիլիկոն է, ապա ձեզ հարկավոր չէ յուղել այն, ցանկացած այլ թեթև յուղել բուսական յուղով: Թխել 180 աստիճանով, մինչև վերևը հայտնվի ոսկեգույն դարչնագույն:
Կաթնաշոռով կաթսա խնձորով
Կալորիականության պարունակությունը 100 գ-ի դիմաց `84 կկալ, B / W / U - 12/3/2:
Ձեզ հարկավոր է
1. Կաթնաշոռ առանց ճարպի - 180 գ; 2. Ձու - 1 հատ;
3. խնձոր - 50 գ;
4. Վարսակի ալյուր - 1 tbsp. լ;
5. Բնական մածուն - 1 tbsp. լ
Նախապատրաստում:
Կաթնաշոռը պատառաքաղով տրորել, ավելացնել վարսակի ալյուր: Խնձորը մանր կտրատել և փաթիլներով ավելացնել կաթնաշոռին, ավելացնել ձուն: Լավ հարել, դնել թխում ամանի մեջ և քսել յոգուրտով: Թխել 190 աստիճանով 20-25 րոպե:
Կաթնաշոռով կաթսա չամիչով
Կալորիականության պարունակությունը 100 գ-ի դիմաց `105 կկալ, B / W / U - 12/3/9
Ձեզ հարկավոր է
1. Կաթնաշոռ առանց ճարպի - 250 գ;
2. Կաթ 1% - 1/2 tbsp;
3. Ձու - 2 հատ;
4. Սեմին - 2 tbsp. լ;
5. Աղ - 0,5 թեյի գդալ;
6. Չամիչ - համտեսել;
7. Շաքար - 3 թեյի գդալ:
Նախապատրաստում:
Սիսեռը խառնել կաթի հետ և թողնել 10 րոպե, որպեսզի այտուցվի: Չամիչները նախ պետք է շոգեխաշել ու չորացնել: Ձվերը հարել շաքարով, ավելացնել կաթնաշոռ, աղ, ուռած semolina և չամիչ: Խառնել ամեն ինչ և լցնել յուղացված ձևի մեջ: Դուք կարող եք շաղ տալ semolina- ով, որպեսզի կաթսա չխրվի հատակին: Թխել 200 աստիճան ջերմաստիճանում 40-45 րոպե, կաթսա թողնել փակ վառարանում, մինչև այն սառչի:
Կաթնաշոռով կաթսա ՝ կակաչի սերմերով
Կալորիականության պարունակությունը 100 գրամի դիմաց `93 կկալ, B / W / U - 14/3/3
Ձեզ հարկավոր է
1. Կաթնաշոռ առանց ճարպի - 500 գ;
2. Կեֆիր 1% - 100 գ;
3. Ձու - 2 հատ;
4. Վարսակի ալյուր - 20 գ;
5. ամբողջական հացահատիկի ալյուր - 15 գ;
6. Կակաչ - 2 թեյի գդալ;
7. Վանիլին - համտեսել;
8. Շաքար - 3 թեյի գդալ;
Նախապատրաստում:
Խառնել բոլոր բաղադրիչները, բացի կակաչից: Խմորի 2/3-ը դնել պատրաստի մեջ: Կաթնաշոռի մնացած զանգվածին ավելացնել կակաչի սերմեր, լավ խառնել և դնել կաղապարի մեջ: Թխել 180 աստիճանով 50-60 րոպե: Պատրաստի կաթսա թողնել փակ վառարանում, մինչեւ այն ամբողջովին սառչի:
Կաթնաշոռով կաթսա բանանով
Կալորիականության պարունակությունը 100 գրամի դիմաց `110 կկալ, B / W / U - 12/3/4
Ձեզ հարկավոր է
1. Կաթնաշոռ առանց ճարպի - 250 գ;
2. Ձու - 2 հատ;
3. բանաններ - 2 հատ;
4. Շաքար - 3 թեյի գդալ:
Նախապատրաստում:
Կաթնաշոռը հարեք հարիչով հարիչով: Բանանը պատառաքաղով տրորել, խառնել կաթնաշոռի զանգվածի հետ, ամեն ինչ դնել կաղապարի մեջ և դնել նախապես տաքացրած ջեռոցում: Թխել 180 աստիճանով 20 րոպե:
Բարի ախորժակ!
