Սպանախով նրբաբլիթները շատ առողջ ու համեղ նախուտեստ են: Նրբաբլիթները ոչ միայն կզարդարեն ձեր տոնական սեղանը, այլեւ կուրախացնեն ձեր ընկերներին: Նրբաբլիթները թխելիս չեն կոտրվում, պարզվում է, որ դրանք շատ քնքուշ ու բուրավետ են:
Դա անհրաժեշտ է
- -250 գ սպանախ
- -1 tbsp. ջուր
- -3 հավի ձու
- -1 tbsp. կաթ
- -1 tbsp. ալյուր
- -1 թեյի գդալ շաքարավազ
- -50 գ կարագ
- -350 գ սաղմոն
- -1 ավոկադո
- -1 վարունգ
- -3 թեյի գդալ ձիթապտղի ձեթ
- - կանաչ սոխ
- - ձիթապտուղ
- -Սեւ պղպեղ
- - սամիթ
- - աղ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին քայլը սպանախը հալեցնելն է: Սպանախը դարձնել հարթ մածուկ: Հաջորդը, խյուսին ավելացրեք կաթ և ձու: Լավ խառնել: Դրանից հետո քիչ-քիչ ավելացրեք ալյուրը, աղը և շաքարավազը: Ամեն ինչ նորից խառնել: Wishանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի փոքր նուրբ քերած սխտոր:
Քայլ 2
Պետք է թխել այնպես, ինչպես սովորական նրբաբլիթները: Տեղադրել նրբորեն և մի փոքր սառը:
Քայլ 3
Ձկան ֆիլեը, որը նախապես դրվեց սառցարանում 20-30 րոպե, կտրեց շատ փոքր խորանարդի: Ավոկադոն, ձիթապտուղը և սոխը մանր կտրատեք: Ավոկադոյի վրա կրաքարի հյութ ցանել, որպեսզի չխավարվի:
Քայլ 4
Ավելացնել բոլոր բաղադրիչները, խառնել մանր քերած վարունգների հետ: Ավելացնել շաքար, աղ, պղպեղ, բուսական յուղ: Դրեք սառնարան կես ժամ:
Քայլ 5
Նրբաբլիթի վրա դնել լցոնման գդալ: Նրբաբլիթները մի անկյուն գլորեք: Բլիթները լավագույնս մատուցել սամիթով զարդարված թթվասերով:
Քայլ 6
Այս նրբաբլիթները կարող են լավ լրացնել բանկետների համար: Դա անելու համար հարկավոր է պատրաստել փափուկ սերուցքային պանրի և խոտաբույսերի միջուկ: Նրբաբլիթները յուղել միջուկով: Դրանից հետո փաթաթեք և կտրեք մի քանի մասի:
