Առավոտյան մարմնին էներգիա լիցքավորելու, վիտամինների և միկրոէլեմենտների պաշարները համալրելու համար կարող եք աներևակայելի համեղ դեսերտ պատրաստել մրգերով, մածունով և մյուզիլով:
Դա անհրաժեշտ է
- Բաղադրությունը 4 ծառայության համար.
- - 200 գր մուսլի;
- - 50 գր ելակ;
- - 50 գր դեղձ;
- - 250 մլ դեղձի մածուն;
- - 250 մլ ելակի մածուն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ելակները և դեղձերը կտրատեք խորանարդի:
Քայլ 2
Մյուսլին դրեք 250 մլ գեղեցիկ բաժակի մեջ:
Քայլ 3
Մյուսլին մի քիչ մածուն լցրեք (ստացվում է 2 բաժակ դեղձի մածուն և 2 բաժակ ելակ):
Քայլ 4
Ապակի մեջ մրգերի կտորներ ավելացրեք: Վերեւից դրանք շաղ տալ մուսլիով:
Քայլ 5
Յոգուրտը լցնել մեկ այլ շերտով և ավարտել մրգի շերտով և մի փոքր գրանոլայով: Աղանդերը զարդարում ենք անանուխի տերևներով և վայելում յուրահատուկ համը:
