Սնուցումը հսկայական դեր ունի մարդու առողջության համար: Յուղոտ մաշկի համար սննդամթերքի երկար ցուցակ կա: Կան նաև այնպիսի ապրանքներ, որոնք շատ օգտակար են և օգնում են արագորեն ազատվել յուղոտ մաշկից:
Մանրաթել պարունակող սնունդ
Մանրաթելը կլանում է անհրաժեշտ սննդանյութերը և օգնում հեռացնել տոքսինները մարմնից: Մանրաթելերով հարուստ սնունդ օգտագործելը, ինչպիսիք են շագանակագույն հացը, վարսակը, եգիպտացորենը և ցիտրուսային մրգերը, բարելավում են մաշկի ամրությունը և պահպանում են այն մաքուր և առողջ:
Ջուր
Betterրից լավ բան չկա: Հայտնի է, որ ջուրը մաքրում և հեռացնում է մարմնից բոլոր տոքսինները: Օրվա ընթացքում ջուր խմեք ՝ մարմինը ներսից խոնավացնելու և ձեր մաշկը թարմ զգալու համար: Մաքուր ջուրն ավելի լավ է, քան ցանկացած այլ ըմպելիք:
Վարունգ
Հայտնի է, որ վարունգը 95 տոկոս ջուր է: Այն ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ և խոնավեցնում է մաշկը: Սառեցնող ազդեցություն ունի մաշկի վրա և օգնում է հասնել առողջ և թարմ մաշկի:
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտը հարուստ է մանրաթելով և պարունակում է 90% ջուր: Այն հարուստ է նաեւ վիտամին C- ով, որն օգնում է մարմնին թունազերծել: Գրեյպֆրուտը խորհուրդ է տրվում օգտագործել հում կամ խմել թուրինջի հյութ առանց շաքարի:
Օմեգա -3 ճարպաթթուներ
Առողջ մաշկի համար ընտրեք օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ, քանի որ դրանք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: Ավոկադոն, սոյան, ընկույզը, թյունոսը, սաղմոնը հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով:
