Գարնանը մարդու մարմինը սպառվում է, այն չունի վիտամիններ: Սովորաբար, գարնանային վիտամինի պակասությունն արտահայտվում է ընդհանուր հոգնածության, քրոնիկական հիվանդությունների սրման և անկայուն տրամադրության, անքնության մեջ:
Որտեղ գարնանը վիտամիններ ստանալ
Նախքան դեղատուն մուլտիվիտամին գնելը, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ սնվել, պարզել, թե ինչ վիտամիններ չունի ձեր մարմինը:
Լնդերը արյունահոսող կարող են առաջանալ վիտամին C պակասի պատճառով (ցուկկինի, կանաչ ոլոռ, կաղամբ, խնձոր, կիվի, լոլիկ, գազար, ջրաղաց, վարդի կոնք):
Լողափնյա սեզոնի ձեր կազմվածքը հիանալի տեսքի բերելու համար անհրաժեշտ է ընտրացանկում ներառել հնարավորինս շատ առողջ բանջարեղեն, որոնք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և սնուցիչներ: Ծնեբեկ Paraնեբեկը հարուստ է բետա-կարոտինով և C վիտամինով:
Կեչի, ռուսական բնության խորհրդանիշ, որը երգվում է շատ ժողովրդական երգերում, հայտնի է ոչ միայն իր գեղեցկությամբ: Դա շատ օգուտներ է բերում մարդուն. Կեչի տերևները և բողբոջները բուժում են շատ հիվանդությունների համար. ռուսական բաղնիքի սիրահարները ամառային խանութում ամբողջ տարվա ընթացքում կեչու ճյուղերից պատրաստված ցախավելներ:
Գարնան սկիզբը մեծացնում է գրիպի կամ մրսածության հավանականությունը: Որպես կանխարգելիչ միջոց, դուք կարող եք ավելի հաճախ լվանալ ձեռքերը, վիտամին C խմել, հանգստանալ կամ օգտագործել իմունոստիմուլացնող դեղեր: Բայց անձեռնմխելիությունը ամրապնդելու ամենաարդյունավետ միջոցը սննդակարգում առողջ սնունդ ներառելն է, որը կպաշտպանի ոչ միայն մրսածությունից, այլև սթրեսից:
Մենք օգտագործում ենք համեմունքներ `համը լավացնելու և բույր ավելացնելու համար: Բայց վաղ գարնանը, երբ արևի սուր պակաս կա, անձեռնմխելիությունը ձախողվում է և տրամադրությունն ընկնում է, խաղադրույքը պետք է կատարվի համեմունքների վրա, որոնք կարող են ակտիվացնել մարմնի պաշտպանությունը, էներգիա ավելացնել և պայծառ ուրախ նոտա բերել գորշ առօրյային:
Թե՛ բժիշկները, թե՛ սննդաբանները խոսում են ձեր մարմինը վիտամիններով հարստացնելու անհրաժեշտության մասին: Մարդու անձեռնմխելիությունը և նույնիսկ դրա տեսքը կախված են այդ նյութերի առկայությունից: Իհարկե, դուք կարող եք ժամանակ առ ժամանակ խմել դեղատներում վաճառվող մուլտիվիտամինային բարդույթների դասընթաց:
