Դիետիկ սնունդն ընդգրկում է շատ թարմ բանջարեղենի և ցածր կալորիականությամբ բանջարեղենային նախուտեստների օգտագործումը: Այդ պատճառով քաշի կորստի համար «Խոզանակ» աղցանի բաղադրատոմսը հիանալի տեղավորվում է նրանց սննդակարգում, ովքեր վճռական են պայքարել ավելորդ կիլոգրամների դեմ և ցանկանում են բարելավել իրենց մարմինը: Theաշատեսակի երկրորդ անվանումը `« Լեփ », նշանակում է, որ առողջ աղցանի բաղադրությունը հիանալի կերպով« քշում է »բոլոր տոքսիններն ու տոքսինները: Ի՞նչ բաղադրիչների կարիք կունենան տանտիրուհին, և «Խոզանակի» քանի՞ տարբերակ են հորինել նիհարել ցանկացողները:
Աղցան «Խոզանակ» (կամ «Whisk», ինչպես ցանկանում եք) ժողովրդականություն ձեռք բերեց անցյալ դարում: Իզուր չէ, որ շատ սննդաբաններ այս ուտեստը ներառել են իրենց մեթոդների մեջ, այդ թվում ՝ նույնիսկ Ելենա Մալիշեւան: Լրացնելով ձեր «նիհարեցնող» դիետան այս բանջարեղենային աղցանով ՝ դուք կարող եք մաքրել աղիները տոքսիններից, բառացիորեն «քշել» տոքսինները և դադարեցնել ճարպերի նստման մեխանիզմը: Բացի այդ, «Խոզանակը» հարուստ է մանրաթելերով, վիտամիններով և կախված բաղադրությունից ՝ 30-ից 80 կկալ:
«Խոզանակ» աղցանի առավելությունները
«Panicle» - ի կանոնավոր օգտագործմամբ ավելորդ քաշը նվազում է, և սա աղցանի միակ օգուտը չէ, որը հայտնի է սննդաբանների կողմից: Նիհարելուց բացի, հասնում են հետևյալ արդյունքները.
- ուժեղացնում է իմունային համակարգը;
- մարսողությունը վերադառնում է նորմալ;
- փորկապը անհետանում է, ներառյալ քրոնիկ;
- նյութափոխանակությունը հակված է նորմալ;
- ատելի «լրացուցիչ» ֆունտները, այտուցները անցնում են;
- տեսքը բարելավված է:
Էպիկական անունով դիետիկ ուտեստի շատ տատանումներ կան, բայց հինգ բաղադրատոմսեր համարվում են ամենատարածվածը: Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում օգտագործել միայն թարմ, մաքուր բանջարեղեն: Արգելվում է նաև օգտագործել մայոնեզ, համեմունքներ, իսկ աղի ավելացումը նվազագույնի է հասցվում: Դա կստացվի ոչ շատ համեղ, բայց օգտակար մարմնի համար:
Թարմ կաղամբով
Քաղցր գազարով, ճակնդեղով և թարմ սպիտակ կաղամբով «Խոզանակ» աղցանի բաղադրատոմսը չի ներառում աղի, համեմունքների կամ համեմունքների ավելացում: Օգտագործվում են միայն լվացված, քերած բանջարեղեններ ՝ թարմ քամած հյութով համեմված: Դրանք ոչ թե խաշած են, ոչ շոգեխաշած, բացառվում է ցանկացած ջերմային բուժում:
Խոհարարության գործընթացը.
- Հատել հատուկ կամ շատ սուր դանակով 200 գ կաղամբ: Թող կանգնի, ձեռքերով կնճռոտեք այն տարայի մեջ, որպեսզի հյութը քամի:
- Մենք խոհանոցի մասշտաբով չափում ենք 150 գ ճակնդեղ և գազար, կեղևազերծված, քսում ենք կոպիտ կամ կորեական քերիչով:
- Բուսական խառնուրդին ավելացնել 2 ճաշի գդալ բույր չունեցող բուսական յուղ, վրան լցնել կիտրոնից քամած 20 մլ հյութ:
- Խառնել և մատուցել դիետիկ սեղանին:
Սալորաչիրով
Դուք կարող եք պատրաստել «Խոզանակ» աղցան քաղցր չրերով, եթե նախաճաշի կամ ճաշի համար համեղ բան եք ուզում: Օրինակ ՝ սալորաչիրով, նարնջի չոր ծիրանով: Wishանկության դեպքում դուք կարող եք մի բուռ լոռամիրգ, չամիչ կամ նռան հատիկներ նետել ձեր նախընտրած բանջարեղենով տարայի մեջ: Եթե նիհարելու նպատակ չկա, կարող եք պատրաստել «Խոզանակ» աղցան նույնիսկ մայոնեզով, բայց հետո դիետիկ կատեգորիայի մի կերակրատեսակ անմիջապես կմտնի խորտկարան ամենօրյա սեղանի համար:
Խոհարարության գործընթացը.
- 50 գ սալորաչիր և չոր ծիրան լցնել ամանի մեջ, կես ժամ լցնել եռացրած ջուրը, որպեսզի այն փափկի:
- Կտրեք 300 գ կաղամբ սուր դանակով, ձեռքերով տրորեք մինչև որ հյութը դուրս գա:
- Կլպեք մեկ բազուկից և մեկ գազարից, շփեք կաղամբի ծղոտներով:
- Մենք խառնել բոլոր բաղադրիչները, լցնել մի թեյի գդալ կիտրոնի հյութով:
Citիտրուսներով
Նարինջով և մանդարինով «Խոզանակ» աղցանի բաղադրատոմսը հաճելի կլինի քաղցր ատամներին և երեխաներին: Մրգային խառնուրդը հիանալի մաքրում է աղիները, կանխում փորկապությունը: Եթե տանը կիտրոն չկա, թուրինջի հյութը կարելի է հեշտությամբ փոխարինել: Խնամքով, նման ցիտրուսային «Whisk» - ը պետք է պատրաստվի նրանց համար, ովքեր կարող են ալերգիկ լինել մանդարինի և նարինջի նկատմամբ:
Խոհարարության գործընթացը.
- Վերցրեք մեկ թուրինջ և մեկ նարինջ, երեք միջին մանդարին:
- Մենք մաքրում ենք կեղևը, սպիտակ երակները, նետում ոսկորները:
- Կտրեք սեպերը խորանարդի մեջ:
- Խառնել աղցանի ամանի մեջ, լցնել կիտրոնի հյութով:
Կաթիլով
«Whisk» աղցանի թեփով քայլ առ քայլ բաղադրատոմսը պատրաստման դժվարություններ չի առաջացնի: Համտեսելու համար, բացի ներծծող հատկություն ունեցող թեփից, ավելացրեք քաղցր մրգեր, փոքր քանակությամբ հեղուկ մեղր: Ստացվում է, որ խառնուրդը վիտամին է, սննդարար և թարմացնող:
Խոհարարության գործընթացը.
- Կտրեք մեկ քաղցր և թթու խնձոր կտորներով կամ քերեք:
- Կլպեք երկու կիվի և մեկ մանդարին, կտրեք փոքր խորանարդի:
- Եփելուց առաջ թեյի գդալ թեփ լցնել կեֆիրով, որպեսզի դրանք դառնան փափուկ:
- Մենք արտադրանքը խառնել ենք աղցանի ամանի մեջ, լցնել կես թեյի գդալ անուշահոտ մեղր:
Եփած հավով
Եթե տրամադրություն ունեք նիհարելու կամ մարմինը «չորացնելու», բայց գործնականում անկարող եք հրաժարվել միսից, այս բաղադրատոմսը օգտակար կլինի: Խաշած հավով «ցախավելը» կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, թույլ չի տա ձեզ «մեռնել» սովից:
Խոհարարության գործընթացը.
- 300 գ խաշած հավը կտրատեք շերտերի կամ խորանարդի:
- Մեկ գազարն ու բազուկը կտրատեք շերտերով, 300 գ սպիտակ կաղամբով:
- Խառնել սնունդը, համեմել մի ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղով և մի գդալ կիտրոնի հյութով:
Առաջարկություններ խոզանակով աղցան ուտելու վերաբերյալ
Որպեսզի «հրաշք աղցանը» միայն օգտակար լինի, այն պետք է չափավոր ներառվի սննդակարգում: Մի կերեք շատ, շատ աղ արա, ավելացրեք ախորժակ բացող համեմունքներ և համեմունքներ: Եթե նպատակը պարզապես հիանալի տեսք ունենալն է ՝ առանց ավելորդ քաշ հավաքելու, ապա ուտեստը պատրաստվում է օրական մեկ անգամ ՝ իդեալական ընթրիքի համար: Եթե ձեզ հարկավոր է նիհարել, ապա ստիպված կլինեք դիետան պահել «ցախավելի» վրա տաս օր, բայց ոչ ավելի:
Դուք կարող եք շաբաթը մեկ անգամ «Խոզանակի» վրա ծոմ պահելու օր, աղցանը բաժանելով 3-5 բաժնի: Նման սնունդը լրացվում է առատ ըմպելիքով (օրական առնվազն 2 լիտր ջուր), բուսական թեյերով, չորացրած մրգերի կոմպոտով:
Նախքան Panzer- ում բեռնաթափումը, ցանկալի է ստուգել երիկամներն ու լյարդը, արյուն նվիրել շաքարի համար: Հիշեք, որ ճակնդեղը և գազարը հակացուցված են շաքարախտով հիվանդների համար, իսկ մեղրն ու նարինջները ՝ ալերգիա ունեցողների համար: Մտածելով, թե ինչպես պատրաստել «Խոզանակ» աղցան, սա պետք է հաշվի առնել:
