Շաբաթը մեկ անգամ ցանկալի է մաքրել մարմինը, դա հեշտությամբ կարելի է անել մեկօրյա ծոմապահության օրվա օգնությամբ: Ես ձեզ առաջարկում եմ օրինակ ընտրացանկ նման օրվա համար:
Առավոտ Քնից անմիջապես հետո խմեք մի բաժակ սառը եռացրած ջուր ՝ 1 ճաշի գդալ նարնջի կամ կիտրոնի թարմ քամած հյութի հավելումով:
Նախաճաշ Պատրաստել նախաճաշը երեկոյան. Մի բաժակ հնդկացորեն կամ վարսակի ալյուր լցնել ապակե ամանի մեջ և լցնել երկու բաժակ եռացող ջուր: Dishածկեք ամանը կափարիչով և մի կողմ դրեք ամբողջ գիշեր: Այս շոգեխաշած շիլան կլինի ձեր նախաճաշը:
Ընթրիք Պատրաստել հում բանջարեղենի (ճակնդեղի, դդմի, կաղամբի, գազարի) և սնկով աղցան առանց աղի խաշած: Ինքներդ ձեզ եփեք մի փոքրիկ կտոր հավ կամ ձուկ:
Կեսօրվա նախուտեստ: Խնձորը և գազարը քերիչով քերիչով քերել, ցանկության դեպքում ավելացնել 1 թեյի գդալ հեղուկ մեղր:
Ընթրիք Կարտոֆիլից բացի, առանց յուղի, եփել կամ թխել ցանկացած այլ բանջարեղեն: Ինքներդ ձեզ կոճապղպեղի թեյ պատրաստեք (կոճապղպեղի արմատը քերել և պատրաստելուց առաջ ավելացնել սեւ կամ կանաչ թեյ):
Օրվա ընթացքում կարող եք խմել միայն սառը եռացրած ջուր ՝ առանց բենզինի:
