Կանաչ բանջարեղենը և մրգերը պարունակում են նվազագույն կալորիաներ, բայց կան շատ օգտակար հանածոներ և վիտամիններ: Կանաչ բանջարեղենը և մրգերը բուժիչ ազդեցություն ունեն մարմնի վրա, քանի որ դրանք կարող են մաքրել այն և բարելավել նյութափոխանակությունը: Կանաչ բանջարեղենը և մրգերը կարող են ներառվել դիետայի մեջ `սմուզիների տեսքով, որոնք պատրաստվում են բլենդերի մեջ` փոքր քանակությամբ ջրի ավելացմամբ, եթե հիմնական բաղադրիչները շատ հյութալի չեն:
Սպանուշ `սպանախ, բանան և կիվի
Այս ըմպելիքը շատ աշխուժացնող և էներգետիկ է: Սպանախի շնորհիվ մարմինը լրացնում է օգտակար հանածոների և վիտամինների պաշարները ՝ միաժամանակ մաքրելով իրեն վնասակար նյութերից: Կիվին և բանանը խմիչքին տալիս են արևադարձային համ և տալիս են այն առատ: Համեղ նախաճաշի հիանալի տարբերակ, որը երկար ժամանակ կբավարարի ձեր սովը:
Ավոկադո, վարունգ, խնձոր և կոճապղպեղ սմուզի
Այս ըմպելիքը ամբողջական կերակուր է: Ավոկադոն հարուստ է միանգամայն հագեցած ճարպերով, ինչի շնորհիվ սմայլիկը շատ սննդարար է: Խնձորն ու վարունգը խմիչքին թարմություն են հաղորդում, իսկ կոճապղպեղը այն դարձնում է կծու և անուշաբույր: Նման ըմպելիքի միջոցով դուք կարող եք ոչ միայն մոռանալ սովի մասին, այլև բարձրացնել անձեռնմխելիությունը, եթե այս սմուզին պարբերաբար օգտագործում եք:
Վարունգի և մաղադանոսի սմուզի
Երեկոյան կարող եք շոյվել այս ըմպելիքով, քանի որ այն գործնականում կալորիա չի պարունակում: Վարունգով սմուզիը իդեալական է տաք օրերի համար. Այն հիանալիորեն թարմացնում է և միաժամանակ լրացնում վիտամինների և հանքանյութերի պաշարները:
Ավոկադո, սպանախ և կաղամբով սմուզի
Այս տեսակի սմուզին հարմար է մարմինը մաքրելու համար: Կաղամբի մանրաթելը մի տեսակ խոզանակ է, որի շնորհիվ մարմինը ազատվում է տոքսիններից և տոքսիններից: Որպեսզի ըմպելիքը ոչ միայն առողջ լինի, այլ նաև հագեցած լինի, դրան պետք է ավելացնել սպանախ և ավոկադո:
Խնձոր, կրաքարի և վարունգի սմուզի
Լայմը հեռացնում է մարմնից տոքսինները, հանգստացնող ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, բարելավում է տրամադրությունը և բարելավում ընդհանուր բարեկեցությունը: Վարունգի և խնձորի հետ միասին ստանում եք առույգացնող և թարմացնող խմիչք, որը հարմար է նախաճաշին:
Խնձորով և նեխուրով սմուզի
Այս համադրությունը ամենատարածվածն է: Նեխուրը տոնայնացնում և հեռացնում է տոքսինները, այն հանգստացնում և օգնում է վերականգնվել ծանր բեռների տակ: Որպեսզի ըմպելիքը ոչ միայն առողջ լինի, այլև համեղ լինի, պետք է դրան խնձոր ավելացնել:
