Դուք ընկճված եք Անկանու՞մ եք նրան կծել: Ուրեմն ճիշտ կերակուրներ կերեք:
Մեզանում կան շատ հակադեպրեսանտ միջոցներ, որոնց մասին մենք երևի նույնիսկ չգիտենք:
* Հնարավորինս շատ միրգ ուտեք: Նրանց վառ գույները, անկասկած, ուրախացնում են մեր աչքերը: Բացի այդ, մրգերը պարունակում են նյութ, որը բարելավում է ուղեղի արյան շրջանառությունը:
*Ձուկ. Ձկներին հաճախ խորհուրդ են տալիս ուտել օմեգա -3 ճարպաթթուների պատճառով, ինչը կարող է օգնել պայքարել վատ տրամադրության դեմ:
* Ընկույզ: Ընկույզը պարունակում է ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են մեր մարմնին: Ամեն օր 2 ընկույզ ուտեք, և դուք հոգնածություն չեք զգա, և վիտամին B6- ը կբարելավի ձեր մաշկի և մազերի վիճակը:
* Բանաններ: Դե, հավանաբար, բոլորը գիտեն, որ բանանը պարունակում է ուրախության իրական հորմոն ՝ էնդորֆին: Դրանք պարունակում են ալկալոիդ վնաս, որը լավացնում է մեր տրամադրությունը աչքի թարթելիս: Եվ եթե հիշում եք դրա ուրախ դեղին գույնը, ապա ինքներդ եք հասկանում, որ բլյուզի հետք չի լինի:
* Հնդկացորեն և վարսակի ալյուր: Այս հացահատիկային մշակաբույսերը պարունակում են տրիպտոֆան: Բացի այդ, դրանք պարունակում են ածխաջրեր, որի առանձնահատկությունը նրանց դանդաղ կլանումն է, այդ պատճառով էլ արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմալացվում է:
* Պանիր Այս ապրանքի ցանկացած տեսակ պարունակում է ամինաթթուներ, ինչպիսիք են տակտամինը, թիրամինը և ֆենիլէթիլամինը, որոնք նպաստում են լավ տրամադրությանը:
