Երբեմն լինում են պահեր, երբ առավոտյան չեք ուզում արթնանալ, հոգնածության զգացումը հետապնդում է ամբողջ օրը, իսկ հայելու մեջ արտացոլումը վախեցնում է ձեզ գունատությունից կամ նույնիսկ դեմքի բթությունից: Սա հաճախ նշում է, որ ժամանակն է մաքրել մարմինը: Դա անելու համար հարկավոր չէ գնալ դեղատուն և գնել ցանկացած դեղամիջոց, պարզապես գնալ լավ սուպերմարկետ և գնել բանջարեղեն, մրգեր և հատապտուղներ:
Բազուկ
Այս բանջարեղենը պարունակում է հսկայական քանակությամբ մանրաթել, պղինձ, ֆոսֆոր, վիտամին C և որոշ օրգանական թթուներ, որոնք արագացնում են մարսված սննդի շարժը ստամոքս-աղիքային համակարգի միջոցով և ոչնչացնում աղիներում առկա փչացող բակտերիաները: Etsակնդեղը պարունակում է նաեւ բետաին, որն օգնում է լյարդին ազատվել տոքսիններից: Ֆոլաթթուն երիտասարդացնում է մարմինը, իսկ քվարցը դրականորեն է ազդում մազերի, մաշկի և եղունգների վիճակի վրա:
Սպիտակ կաղամբ
Դիետիկ մանրաթելը, որը հարուստ է կաղամբով, ունակ է կապել տոքսիններն ու ծանր մետաղները, ապա դրանք հեռացնել աղիքներից: Օրգանական թթուները ոչ միայն բարելավում են մարսողությունը, այլեւ նորմալացնում մարսողական համակարգի միկրոֆլորան:
Սխտոր
Եզակի արտադրանք, որը պարունակում է մի քանի հարյուր օգտակար բաղադրիչներ: Սխտորի կանոնավոր օգտագործումը կնվազեցնի խոլեստերինը, անջատում է արյան անոթները, ոչնչացնելու է տուբերկուլյոզը և դիֆթերիայի տակառը, ինչպես նաև վնասակար մանրէներ Helicobacter- ը, որը հաճախ ստամոքսի խոցերի պատճառ է հանդիսանում:
Սոխ
Սոխը արժեքավոր է եթերայուղերում պարունակվող ֆիտոնսիդների համար: Դրանց շնորհիվ սնկերը և մանրէներն ակնթարթորեն մահանում են մարմնում: Սոխի շնորհիվ ախորժակը և մարսողությունը բարելավվում են, սննդանյութերը մարմինը կլանում են առավելագույն ծավալով:
Խնձորներ
Այս համեղ պտուղը պարունակում է մանրաթել և պեկտին: Խնձորի շնորհիվ ախորժակը բարելավվում է, ստամոքսահյութի արտադրությունը խթանում է:
Ավոկադո
Էկզոտիկ մրգերը հիանալիորեն թեթեւացնում են լյարդը ՝ արգելափակելով քաղցկեղածին նյութերը: Ավոկադոյի շնորհիվ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նորմալանում է, հյուսվածքները թթվածնով են մատակարարվում, մարսողությունը բարելավվում է:
Լոռամրգի
Անհնար է չնշել հատապտուղները, քանի որ դրանք նույնպես պետք է ներառվեն սննդակարգում: Լոռամիրգը հրաշք հատկություններ ունի. Դա բնական հակաբիոտիկ և հակավիրուսային միջոց է: Լոռամիրգը հատկապես օգտակար է միզասեռական համակարգի համար, քանի որ դրանք մաքրում են միզուղիները և միզապարկը վնասակար բակտերիաներից:
Դիետայում մրգերի, բանջարեղենի և հատապտուղների ավելի բազմազանությունը, առողջության և հոգնածության գանգատներով բժշկի դիմելու ավելի քիչ պատճառներ:
