Հնդկացորենի շիլան շատերի համար ծանոթ ու սիրված կողմնակի ուտեստ է: Վերջերս լայն տարածում են գտել հնդկացորենի հիման վրա ստեղծված տարբեր դիետաներ: Առողջ ապրելակերպի կողմնակիցները պնդում են, որ հնդկացորենն ընդհանրապես պետք չէ եփել, և շատ ավելի օգտակար կլինի, եթե պարզապես պատրաստեք: Եվ ինչպես և ինչ պետք է եփել `ամեն ինչ կախված է նրանից, թե արդյունքում ինչ արտադրանք եք ցանկանում ձեռք բերել:
Դա անհրաժեշտ է
-
- հնդկացորենի հատիկ
- աղ
- եռացող ջուր
- կեֆիր - եթե ցանկանում եք դիետիկ և բժշկական ուտեստ ձեռք բերել
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախքան ձավարեղեն պատրաստելը, դրանք պետք է տեսակավորվեն: Հնդկացորենը հաճախ պարունակում է մանր քարեր: Եթե ձեր շիլայի մեջ նման խճաքար եք գտնում, կարող եք նույնիսկ ատամ կոտրել: Այսպիսով, մենք ուշադիր ուսումնասիրում ենք հացահատիկային մշակաբույսերը և առանձնացնում բոլոր խառնուրդները:
Քայլ 2
Լվանալ տեսակավորված հացահատիկային մշակաբույսերը. Հնդկացորենը հաճախ փոշոտ է: Ավելի լավ է չլվանալ քամոցով, որի անցքերով հաճախ մանր հատիկներ են թափվում: Անհրաժեշտ է հնդկացորենը լցնել տարայի մեջ և լցնել ջրով: Միևնույն ժամանակ, փոքր բծերը և օտարերկրյա սերմերը վերևում են, և դրանք հեշտությամբ ջրահեռացվում են ջրի հետ միասին: Մենք դա կրկնում ենք այնքան ժամանակ, մինչեւ ջրահեռացված ջուրը պարզվի:
Քայլ 3
Վերցրեք հնդկացորենը և եռացող ջուրը լցրեք 1 բաժակ հացահատիկի և 2 բաժակ եռացող ջրի վրա: Եթե պատրաստվում եք կողմնակի ուտեստ պատրաստել, ապա ուտեստի հատակին աղ դրեք: Desiredանկության դեպքում աղի փոխարեն կարող եք ավելացնել չոր համեմունքներ և թակած չոր խոտաբույսեր: Եվ եթե դուք պատրաստում եք ուտեստ «հնդկացորենի դիետայի» համար, ապա աղը պետք չէ: Եռացող ջուրը լցնելուց հետո լավագույնն այն է, որ ուտեստները փաթաթեն ապագա շիլայով `վերմակով, բարձերով, այն կարող ես պարզապես ծածկել սրբիչով: Մի քանի ժամվա ընթացքում հնդկացորենը կլանում է ջուրը, ուռչում է և կստանաք փխրուն շիլա: Կարող եք դա անել երեկոյան, իսկ առավոտյան ամեն ինչ պատրաստ կլինի: Կամ հակառակը ՝ առավոտյան եփել հացահատիկային ճաշկերույթի կողմնակի ուտեստի համար: Այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է անել, տաքացնել կերակուրն ու ավելացնել յուղը, եթե ցանկանում եք: Նման հնդկացորենը պահպանում է բոլոր օգտակար նյութերը և վիտամինները:
Քայլ 4
Դուք կարող եք հնդկացորեն լցնել ոչ թե եռացող ջրով, այլ կեֆիրով, այնուհետև կստանաք դիետիկ և նույնիսկ բժշկական ուտեստ: Հացահատիկի 1-2 ճաշի գդալ լցրեք մի բաժակի մեջ և վերև լցրեք կեֆիր: Կրկին, ինչպես առաջին դեպքում, դուք կարող եք դա անել առավոտյան, իսկ հետո երեկոյան կունենաք թեթև ընթրիք: Կամ գիշերը կեֆիրով հնդկացորեն լցնել - դիետիկ նախաճաշը պատրաստ է: Ենթադրվում է, որ այս ուտեստը շատ օգտակար է շաքարախտով հիվանդների համար: Այն նաև նորմալացնում է մարսողությունը և օգտակար է փորկապության համար: Հնդկացորենը շատ երկաթ է պարունակում, ուստի այս ուտեստը ուտելը մեծացնում է հեմոգլոբինը:
