Սիրու՞մ եք հնդկահավը, բայց հոգնե՞լ եք ձեզ հայտնի բոլոր բաղադրատոմսերից: Ուզու՞մ եք պարզ, բայց միևնույն ժամանակ անսովոր բան: Ապա դուք հաստատ պետք է պարզեք հնդկահավի պատրաստման այս բաղադրատոմսը, որպեսզի դրանով սիրաշահեք ինքներդ ձեզ և ձեր ընտանիքին:
Հնդկահավի պատրաստման իմ սիրած և ամենակարևորը `ամենապարզ տարբերակը, որը շատ ժամանակ չի պահանջում,« Թուրքիան սպանախով »է: Ըստ այս բաղադրատոմսի, հնդկահավի կրծքի ֆիլեը, պարզվում է, շատ նուրբ և հյութալի է, և շոգեխաշած սպանախը նրան տալիս է յուրօրինակ և նուրբ համ, որը դուք երկար կհիշեք Եվ ամենակարևորն այն է, որ նույնիսկ երեխան կարող է գլուխ հանել այս ուտեստի պատրաստումից:
Այս հնդկահավը կարելի է ավելացնել տարբեր բուտերբրոդների մեջ կամ ուտել ցանկացած կողմնակի ուտեստով: Անձամբ ինձ շատ դուր եկավ նման հնդկահավի համադրությունը lingonberry սոուսի և կորեկի շիլայի հետ: Նման ուտեստները կարելի է ուտել նույնիսկ դիետաների վրա, դրանք բոլորովին չեն վնասում կազմվածքին ՝ սա լավագույն պատշաճ սնունդը: Դա նաեւ հիանալի տարբերակ է նրանց համար, ովքեր չեն սիրում երկար ժամանակ եփել: Այս ուտեստը պատրաստելը տևում է 15-20 րոպե:
Ձեզ հարկավոր է
Հնդկահավի ֆիլեը կտրեք խորանարդի, մոտ 5 սմ երկարությամբ և 2 սմ լայնությամբ: Խառնել աղն ու պղպեղը, միգուցե որոշեք ավելացնել եւս մի քանի համեմունքներ, բայց հավատացեք, առանց դրանց համը բավականին հարուստ կլինի: Ձողերը քերել այս խառնուրդով:
Դրեք մեր հնդկահավը նախապես տաքացրած տապակի մեջ և տապակել միջին կրակի վրա երկու կողմերից մինչև քնքուշ (յուրաքանչյուր կողմում մոտ 2-3 րոպե):
Մենք լվացված և չոր սպանախը ավելացնում ենք հնդկահավին և այժմ, կափարիչի տակ, մեր ուտեստը բերում ենք լիարժեք պատրաստության: Երբ գիտեք, որ ուտեստը գրեթե պատրաստ է, ավելացնել նուրբ թակած սխտոր ՝ ուտեստին համեղ համ ավելացնել:
Այսպիսով, ընդամենը 20 րոպեի ընթացքում ձեր սեղանին կհայտնվի ցածր կալորիականությամբ և համեղ թռչնամիս, որը ձեր ընտանիքի բոլոր անդամները հաստատ կգնահատեն:
