Բանջարեղենով լյարդի աղցան

Բովանդակություն:

Բանջարեղենով լյարդի աղցան
Բանջարեղենով լյարդի աղցան

Video: Բանջարեղենով լյարդի աղցան

Video: Բանջարեղենով լյարդի աղցան
Video: Շքեղ եւ առողջարար #աղցան #քինուայով եւ բանջարեղենով /Шикарный и здоровый #салат с киноа и с овощами 2024, Մայիս
Anonim

Լյարդի և բանջարեղենի սրտանց աղցանը ոչ մեկին անտարբեր չի թողնի: Վարունգն այստեղ աղցանն ավելի թեթեւ է դարձնում, դրան թարմություն հաղորդում որոշակի թարմություն: Այս պարզ ուտեստի համար օգտագործեք միայն թարմ բաղադրիչներ և անհրաժեշտության դեպքում կատարեք ճշգրտումներ և լրացումներ:

Բանջարեղենով և լյարդով աղցան
Բանջարեղենով և լյարդով աղցան

Դա անհրաժեշտ է

  • Սոուսի համար.
  • - աղ - 0,5 թեյի գդալ;
  • - կանաչ սոխ - 3 կադր;
  • - ձիթապտղի յուղ - 6 ճաշի գդալ;
  • - գինու քացախ - 2 ճաշի գդալ;
  • - խաշած դեղնուցներ - 2 հատ:
  • Աղցանի համար.
  • - խաշած սպիտակուցներ - 2 հատ;
  • - թարմ վարունգ - 2 հատ;
  • - լամպ - 3 հատ;
  • - գազար - 3 հատ;
  • - տավարի լյարդ - 300 գ:

Հրահանգներ

Քայլ 1

Մաքրել լյարդը ֆիլմերից և եփել աղած ջրի մեջ, մինչև որ փափկեն: Սառը և կտրեք բարակ շերտերով:

Քայլ 2

Կտրեք սոխը բարակ կես օղակների մեջ, գազարը կտրեք շերտերով: Իր հերթին տապակել սոխն ու գազարը: Գազարին կարող եք ավելացնել մի փոքր աղ `սա ընտրովի է:

Քայլ 3

Տապակելուց հետո գազարն ու սոխը դրեք անձեռոցիկներով ծածկված առանձին ափսեների վրա: Այսպիսով դուք ազատվում եք ավելորդ յուղից:

Քայլ 4

Առանձնացրեք սպիտակուցները դեղնուցներից եռացրած ձվերից: Կտրեք սպիտակուցները շերտերով:

Քայլ 5

Սոուս պատրաստելու համար բլենդերի մեջ լցրեք աղ, յուղ, քացախ, դեղնուցներ: Թափահարել ամեն ինչ մինչև հարթ: Կտրել կանաչ սոխը, ավելացնել դրանք սոուսի մեջ և մի քիչ էլ հարել:

Քայլ 6

Լյարդը դնել աղցանի ամանի մեջ, ապա սպիտակուցը, լցնել եփած սոուսի կեսը:

Քայլ 7

Տեղադրել սոխի շերտը, գազարի շերտը և լցնել սոուսի երկրորդ մասը: Այս ձևով մեկ ժամ թողեք, թրջեք: Վարունգը ծառայելուց առաջ կտրեք շերտերով, դրեք վերևում:

Խորհուրդ ենք տալիս: