Հերթապահ բալերիները ստիպված են շատ սերտորեն վերահսկել իրենց քաշը: Եվ դա, չնայած այն բանին, որ բալերինաների աշխատանքը ֆիզիկապես շատ ծանր է: Ի՞նչ դիետա են վարում pointe կոշիկների թագուհիները ՝ լավ ֆիզիկական կազմվածքի հավասարակշռությունը պահպանելու և նրանց առողջությանը չվնասելու համար:
Բալերինաների սննդի հիմնական սկզբունքը խիստ սահմանափակումներն են: Նրանք պարտավոր են վերահսկել կերած յուրաքանչյուր կտոր, քանի որ յուրաքանչյուր ավելորդ կիլոգրամ խանգարում է աշխատանքին:
Ballerinas- ի սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի, որպեսզի չփչացնի կազմվածքը: Շիլան օգտակար է բալերինայի համար ՝ վարսակի ալյուր և հնդկացորեն, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս խմել կանաչ թեյ: Սննդամթերքի աղը խորհուրդ չի տրվում, այն կարող է վնասել կազմվածքը:
Asամանակ առ ժամանակ ձեզ թույլ են տալիս փայփայել ինքներդ ձեր սիրած կերակուրներով, բայց կամաց-կամաց:
Բալերինաների հիմնական կանոնն է ՝ «ավելի քիչ ուտել»:
Աղջիկների մեծ մասը նախընտրում է ճապոնական խոհանոցը, որտեղ հավասարակշռված դիետայի պահանջները ավելի շատ են բավարարվում:
Japaneseապոնական խոհանոցի ամենատարածված բաղադրիչներն են բրինձը, ձուկը, ծովամթերքը և թարմ բանջարեղենը: Այս մթերքները չեն ազդում քաշի վրա: Իսկ ձկներն ու ծովամթերքները պարունակում են նաև յուրահատուկ սննդանյութեր, որոնք օգնում են լրացնել սպիտակուցների պակասուրդը մարմնում և չեն պարունակում ճարպեր և ածխաջրեր, որոնք բալետայինները պարտավոր են սահմանափակել:
