Կանաչ սմուզի

Բովանդակություն:

Կանաչ սմուզի
Կանաչ սմուզի
Anonim

Այս համեղ սմուֆին վիտամինների և հանքանյութերի արժեքավոր աղբյուր է: Այն կարելի է մատուցել ոչ միայն որպես զովացուցիչ ըմպելիք, այլ նաև նախաճաշի կամ նույնիսկ թեթեւ ընթրիքի փոխարեն:

Կանաչ սմուզի
Կանաչ սմուզի

Դա անհրաժեշտ է

  • - խնձոր;
  • - բանան;
  • - 500 մլ վանիլային մածուն;
  • - 10 խոշոր առանց խոռոչի խաղող;
  • - նարնջի հյութ `համտեսել;
  • - գազար;
  • - սպանախի 10 տերեւ:

Հրահանգներ

Քայլ 1

Խնձորն ու բանանը մաքրեք կեղևից, կոպիտ մանրացրեք և դրեք բլենդերի մեջ: Դրանց ավելացրեք լվացված խաղող, սպանախի տերևներ և հազար:

Քայլ 2

Լցնել նարնջի հյութը և վանիլային մածունը բլենդերի մեջ, որը կարող է փոխարինվել պարզ վանիլային կաթով: Բարձր արագությամբ ամեն ինչ լավ ծեծեք:

Քայլ 3

Ավելացված մանր սառույցը ավելացնել բարձրահասակ բաժակների մեջ և լցնել պատրաստի սմուզին դրանց մեջ: Glassesարդարեք բաժակները անանուխի և կրաքարի սեպերով և մատուցեք:

Խորհուրդ ենք տալիս: