Քնելուց առաջ առողջ և համեղ հանգստացնող թեյ կարելի է պատրաստել սուսամբարի խոտից, երիցուկի ծաղիկներից, հոփի կոներից, ալոճենից և այլն: Մեղրով կաթը հիպնոսացնող ազդեցություն ունի:
Համարժեք քունը մարդու առողջության ամենակարևոր բաղադրիչն է: Դա օգնում է նրան վերականգնել բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքը, և որ ամենակարևորն է ՝ «վերաբեռնել» ուղեղը: Բայց կյանքի ժամանակակից տեմպը, ծխախոտի և ալկոհոլի չարաշահումը խոչընդոտներ են ստեղծում առողջ քնի համար: Մի մարդ, ով պարբերաբար տառապում է անքնությունից, զգում է անընդհատ հոգնածություն և թուլություն, նա հաճախ տառապում է դեպրեսիայի, սրտի հիվանդությունների, աղեստամոքսային տրակտի և այլնի հետ:
Նման խնդիրները շատերին ծանոթ են, բայց բոլորը չէ, որ շտապում են որակյալ օգնություն փնտրել. Առավել հաճախ անքնությունից տառապող մարդիկ ընկերների և ծանոթների խորհրդով գնում են քնաբեր և հանգստացնող դեղեր և օգտագործում դրանք դեղաչափով, որը կարող է հանգեցնել կախվածության և անցանկալի կողմնակի բարդություններ: Հետեւաբար, եթե հնարավոր չէ բժշկի հետ խորհրդակցել, պետք է հայացքը ուղղել դեպի ավանդական բժշկություն, որը ներառում է բուժիչ խոտաբույսեր:
Բուսական խառնուրդներ անքնության դեմ պայքարում
Հինավուրց ժամանակներից ի վեր մարդկությունը օգտագործել է բնության բուժիչ հատկությունները բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում ՝ անքնության դեմ պայքարում: Քնելուց առաջ հանգստանալու և հանգստանալու համար կարող եք պատրաստել թակած վալերիայի արմատ: Արմատի մեկ ճաշի գդալ թափեք մի բաժակ սառը, նախապես եռացրած ջրով, պնդեք 7-8 ժամ, քամեք և վերցրեք 1 ճաշի գդալ քնելուց առաջ: Երիցուկի թեյն ունի նաև հանգստացնող հատկություններ: Երիցուկի ծաղիկները կարելի է հավաքել և չորացնել ինքներդ, կամ դեղատնից կարող եք գնել փաթեթավորված պատրաստի հավաքածու: Այնուամենայնիվ, չպետք է տարվել այդպիսի թեյով, կարող եք օրական խմել ընդամենը 0,5-1 բաժակ:
Օրեգանոյի խոտը ի վիճակի է հանգստացնել, բարելավել քունն ու ախորժակը և նվազեցնել անհանգստությունը: Քնելուց առաջ հանգստացնող թեյ պատրաստելու համար հարկավոր է երկու ճաշի գդալ խոտ լցնել մեկ բաժակ եռացրած ջրով, թողնել 30 րոպե, ապա քամել, ավելացնել մեղր և խմել կես բաժակ քնելուց առաջ: Ընդհանուր առմամբ, մեղրը քնելու լավագույն դեղահաբն է, արդյունավետ, օգտակար և անվտանգ: Ամեն օր քնելուց առաջ մեկ բաժակ կաթ մեղրով խմելով ՝ կարող եք ընդմիշտ մոռանալ անքնության մասին:
Ինչ այլ թեյեր կարող են հաղթահարել անքնությունը
Հայտնի ալոճին հաճախ բժիշկները խորհուրդ են տալիս վերցնել այն նևրոզների, հիպերտոնիայի, սրտային հիվանդությունների և անքնության համար: Հանգստացնող թեյ կարող եք պատրաստել այսպես քնելուց առաջ. 20 գրամ պտուղ լցնել մի բաժակ եռացող ջրով, թողնել 30 րոպե, ապա քամել: Խմեք օրական երեք անգամ և քնելուց անմիջապես առաջ: Hop cone թեյը նույնպես օգտակար է bedtime- ի համար: Տեղադրեք մեկ ճաշի գդալ կոն մի բաժակի մեջ, եռացրած ջուր լցրեք վերևում, մի փոքր պնդեք և խմեք, եթե քնելու խնդիրներ ունեք:
