Ունեք շոկոլադի հուսահատ փափագ, թե չե՞ք կարող դիմակայել այլ մթերքներին: Ձեր մարմինը փորձո՞ւմ է ձեզ որոշակի ազդանշաններ տալ: Միգուցե նա ինչ-որ բան կարոտո՞ւմ է:
Այսպիսով, դուք ունեք անդիմադրելի փափագ դեպի …
… շոկոլադ
Շոկոլադի նկատմամբ փափագը սովորաբար առաջանում է հորմոնալ տատանումների ժամանակ (օրինակ, դա բնորոշ է կանանց դաշտանային կամ հղիության ընթացքում) կամ սթրեսի բարձր մակարդակի ժամանակ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ շոկոլադը նյութերի աղբյուր է, որոնք օգնում են բարելավել տրամադրությունը և երջանկության հորմոնների սերոտոնին և դոպամին արտադրությունը, ասվում է Օլբանիի համալսարանի ուսումնասիրության մեջ: Եթե շոկոլադի հանդեպ ձեր փափագը մեծանում է, ժամանակն է մտածել, թե ինչ սթրեսի եք ենթարկվել և փորձել այն նվազեցնել: Երբ հանգստացնում եք ձեր հոգեբանությունը, ձեր ճաշակի բադերը այդքան շատ չեն ձգտի շոկոլադի:
… Քաղցրավենիք
Եթե դժվարանում եք հաղթահարել քաղցրավենիքի նկատմամբ անդիմադրելի փափագը, խորհուրդ է տրվում անցնել արյան ստուգում: Շատ հավանական է, որ դուք ունեք վաղ փուլում շաքարախտ: Կնոջ մոտ դա կարող է քաղցրավենիք ունենալու ցանկություն առաջացնել, կրկին ՝ menstruation: Սակայն ավելի հաճախ դա պայմանավորված է ձեր սննդակարգի բաղադրությամբ: Եթե այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սնունդ, որոնք արագորեն բարձրացնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը (արդյունքում շաքարի մակարդակը նույնպես արագորեն ընկնում է), ձեր մարմինը փորձում է արագ հավասարեցնել այս անհրաժեշտ մակարդակը: Այդ պատճառով չի կարելի անտարբեր անցնել հրուշակեղենի խանութի կողքով: Շաքարի մակարդակն ավելացնող սննդամթերքներն են `սպիտակ հաց, մակարոնեղեն, բրինձ, երշիկեղեն և այլն:
… հաց և մակարոնեղեն
Ձգտելով հաց և մակարոնեղեն ՝ ձեր մարմինը ազդարարում է ձեզ, որ ավելի շատ ածխաջրեր են պետք: Սա նույն իրավիճակն է, ինչ վերը նկարագրված քաղցրավենիքի փափագի դեպքում:
… պաղպաղակ
Եթե դուք չեք կարող դիմակայել պաղպաղակին, հավանական է, որ տառապում եք այրոցից կամ վերադարձից: Կրեմի կամ կաթնամթերքի սառը սնունդն այս առումով հանգստացնող ազդեցություն ունի: Ուտելուց հետո ուշադրություն դարձրեք մարսողությանն ու սենսացիաներին:
