Սպորտը և պատշաճ սնունդը, ինչպես նաև ճարպի այրման հատկություններ ունեցող ապրանքները գալիս են օգնության նրանց, ովքեր նիհարում են: Մարմինը ավելի շատ էներգիա է ծախսում դրանց յուրացման և մարսողության վրա, քան դրանք կալորիաներ են պարունակում: Բացի այդ, այս ապրանքները արագացնում են նյութափոխանակությունը և ճարպի նյութափոխանակությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խնձորներ
Խնձորի օգնությամբ դուք ոչ միայն կարող եք նիհարել, այլև առողջացնել մարմինը: Բացի վիտամին C- ից, խնձորը պարունակում է պեկտին և մանրաթել, որոնք օգնում են նորմալացնել ստամոքս-աղիքային գործունեությունը: Դրանք կայունացնում են նյութափոխանակությունը և իջեցնում խոլեստերինի մակարդակը: Խնձորն ամենալավն օգտագործվում է թարմ վիճակում:
Քայլ 2
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտը բավականին օգտակար է քաշի կորստի համար: Այս ցիտրուսի օգտագործումը խթանում է նյութափոխանակությունը, ուժեղացնում մարսողական հյութերի արտադրությունը և ընդհանուր առմամբ բարելավում մարսողությունը: Գրեյպֆրուտների շնորհիվ ավելցուկային հեղուկը հանվում է, խարամները նվազում են, և մարմինը մաքրվում է:
Քայլ 3
Արքայախնձոր
Սա համեղ, բայց ցածր կալորիականությամբ միրգ է: Արքայախնձորի մեջ պարունակվող նյութերը (հիմնականում ցողունում) արագացնում են սպիտակուցների կլանումը, ուստի արքայախնձորը պետք է սպառվի ճաշի հենց սկզբում:
Քայլ 4
Կիվի
Այս պտուղը հարուստ է մարմնում ճարպի նյութափոխանակությունն արագացնող նյութերով. Դրանք կոչվում են ֆերմենտներ: Կիվիում քիչ ածխաջրեր կան, բայց մեծ քանակությամբ ասկորբինաթթու, ուստի դրանք իրավամբ կարելի է անվանել դիետիկ արտադրանք:
Քայլ 5
Հատապտուղներ
Բացի մեծ քանակությամբ վիտամիններից, բոլոր հատապտուղները պարունակում են ֆլավոնոիդներ և հակաօքսիդիչներ, որոնք նպաստում են ճարպերի այրմանը և կանխում մարմնի վաղ ծերացումը:
Քայլ 6
Ucուկկինի
Այս բանջարեղենը ոչ միայն օգնում է նորմալացնել մարմնի ջրի աղի հավասարակշռությունը, այլ նաև օգնում է վերականգնել նյութափոխանակությունը: Իր միզամուղ ազդեցության շնորհիվ ցուկկինը թեթեւացնում է այտուցը, բացի այդ, նրա պալպը շատ քիչ կալորիա է պարունակում:
Քայլ 7
Կանաչ թեյ
Մեկ այլ միջոց `մարմնի մաքրման գերազանց հատկություններով և դրական ազդեցություն նյութափոխանակության վրա: Կանաչ թեյ պարբերաբար խմելը 1-ից 2 շաբաթվա ընթացքում կարող է բարելավել նյութափոխանակությունը ՝ առավելագույն օրական 6 բաժակ ընդունմամբ:
Քայլ 8
Կաթնաշոռ
Fatածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը հիանալի դիետիկ արտադրանք է, որն օգնում է ակտիվացնել նյութափոխանակությունը ՝ շնորհիվ ռիբոֆլավինի կազմի: Կաթնաշոռը պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ լակտոբացիլներ, որոնք օգտակար են ստամոքս-աղիքային համակարգի գործունեության համար:
Քայլ 9
Դարչնագույն (անփայլ) բրինձ
Շատ օգտակար ապրանք, որը խորհուրդ է տրվում դիետիկ սնուցման համար: Այն հիանալի կերպով հագեցնում է սովը, պարունակում է մարմնի համար անհրաժեշտ մանրաթել, մինչդեռ այն չի պարունակում այնքան օսլա, որքան սովորական սպիտակ բրնձի մեջ:
