Առողջ սննդի միայն ժամանակակից մոտեցումը կարող է ստեղծել ճիշտ խոհարարական ձևաչափ: Ավանդական սննդի վերաբերյալ բոլոր առասպելները հերքելը մարմնի գեղեցկության և ներդաշնակության բանալին է:
Սննդարարական գիտության ոլորտում բոլոր հետազոտությունները փլուզվում են ՝ բախվելով հաստ կողմերից: Ամեն ինչ լավ կլիներ, բայց անօգուտ դիետիկ ծրագրերից զոհերի թիվը անընդհատ աճում է: Վերադարձված կիլոգրամներին միանում են `հիասթափությունը, դյուրագրգռությունը, սթրեսի անկայունությունը: Եվ այժմ սննդաբանի հաճախորդը դառնում է նյարդահոգեբույժի հիվանդ: «Առողջ» ապրելակերպի ագրեսիվ գովազդը, հեռուստաէկրաններից ընտրողների գլխին ստի դուրս թափելը, փայլուն ամսագրերի շապիկները, շողշողուն պաստառները, զտված գեղեցկություն է, որը ոչ մի ընդհանուր բան չունի իրական կյանքի հետ:
Առանց թերությունների և ավելորդ կիլոգրամների անթերի գեղեցկուհիներ, ըստ էության, պարզվում են, որ կավճոտ էակներ են ՝ ցելյուլիտի հետույքով և թուլացած կողմերով: Եվ դա Photoshop- ի արվեստն է: Կան նրանք, ովքեր գովազդում են ՝ օգտագործելով իրենց մարմինը, գեղեցկությունն ու ձևերի կատարելագործումը, որ նստած են «բարբիտուրի» վրա, որը կարող է մի պահ կատարել ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու բոլոր կեղտոտ գործերը: Բայց հենց որ այդպիսի «գեղեցկուհին» դադարում է դեղեր ընդունել, իդեալից հետք էլ չի մնում:
Ինչ անել?! Ի վերջո, մարդիկ ցանկանում են լինել գեղեցիկ ու առողջ ՝ առանց խաբելու: Եվ այդպիսի մեթոդներ երաշխավորված են:
1. Կա այն ամենը, ինչ ուզում ես և այն, ինչ թույլ է տալիս քո բյուջեն: Հիմնական բանը `առավելագույն հաճույք ստանալն է: Կարևոր է ինքներդ ձեզ լսել բերանի մեջ դնող յուրաքանչյուր ուտելուց: Ոչ մի բռնություն: Ես չեմ սիրում ապրանքը. Այն իր տեղն ունի աղբարկղում: Ոչ մի դրական հույզ. Ոչ մի օգուտ: Սուղ ու երբեմն միապաղաղ դիետիկ ցանկը ազդում է առողջության վրա և մեծացնում է առավել լուրջ հիվանդությունների, այդ թվում ՝ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Սննդամթերքից սննդանյութերի պակասը վնասում է մարմնին և հանգեցնում անդառնալի հետևանքների:
Լավ տրամադրությամբ սնվելը կխթանի առողջ ախորժակը: Եվ դրա շնորհիվ նյութափոխանակության մակարդակը բարձրանում է: Արդեն ցածր ձայնով կարելի է լսել հայտարարություններ, որ ցանկացած հիվանդություն մարդու հուզական բարեկեցության արդյունք է: Մի շարք հիվանդություններ արդեն ուղղակիորեն կապված են հոգեսոմատիկայի հետ:
2. Պետք չէ ուտելիքից պաշտամունք կատարել: Օգտակարության, դյուրամարսության, վիտամինի պարունակության որոնումը դադարեցնելը առավել խելամիտ որոշումն է: Երբեմն տգեղ, պարզ և էժան բնական ապրանքներն ավելի շատ առավելություններ ունեն գերժամանակակից, հակաօքսիդիչներով հագեցած, բարձր գովազդվող և հիմնականում անօգուտ ապրանքների համեմատ:
Պետք չէ կարդալ բրոշյուրներ, «զգուշորեն» ընկնել սուպերմարկետի զամբյուղներ, նայել բաղադրիչներին. Միևնույն է, նշված պիտակի վրա նշված ոչինչ չեք գտնի: Հատկապես անհրաժեշտ է խուսափել «ԲԻՈ», «ցածր կալորիականությամբ», «ԷԿՈ», «ԳՕՍՏ-ի համաձայն պատրաստված» նախածանցներից: Անհրաժեշտ է վերցնել միայն այն, ինչը համեղ է, հաճելի և արդեն փորձարկվել է:
3. Կերեք այնքան ուտելիք, որքան ցանկանում եք: Թեթև սովի զգացումը, որով խորհուրդ է տրվում դուրս գալ սեղանից, չի կարող բերել ոչ այլ ինչ, քան դժգոհություն: Մարմինը նման մանեւրը կընկալի որպես խաբեություն: Միակ ճիշտ խորհուրդը. Ուտեք քնելուց 3-4 ժամ առաջ:
4. Ավելորդ ճարպը այրելու լավագույն միջոցը երկարատև, որակյալ սեքսն է: Սա հիանալի սրտային մարզում է, մկանների բարձր տոնուս, ճարպ այրող հեղուկների իդեալական փոխանակում:
Շարժման ինտենսիվությունը ուժեղացնում է քրտինքի խցուկների աշխատանքը: Եվ այստեղից գալիս է ավելցուկային ջրի, սպիտակուցների տարրալուծման արտադրանքների, աղերի արտանետում: Ընդհանուր առմամբ, սեքսի ընթացքում քրտինքից ազատվում է շուրջ 250 քիմիական միացություն: Դրա շնորհիվ ամբողջ օրգանիզմը բուժվում է:
5. Այն մարդկանց համար, ովքեր ձգտում են առողջ և գեղեցիկ դառնալ, բայց հնարավորություն չունեն օգտագործել «4» կետը, մենք կարող ենք խորհուրդ տալ ուղևորություն դեպի մոտակա ֆիթնես կենտրոն:
