Նիհարել ցանկացողների համար հայտնաբերում են այսպես կոչված բացասական կալորիականությամբ պարունակությամբ սնունդ: Դրանք ներառում են նեխուր: Այս առողջ հյութալի բանջարեղենը ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու լավագույն միջոցն է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Բացասական կալորիականությամբ դիետա - Այսօր այս հանրաճանաչ տեսությունը հուշում է, որ որոշ մթերքներ կալորիաներ չունեցող են: Իհարկե, նման տերմինը չի կարող բառացիորեն ընկալվել, քանի որ բացասական կալորիաներ իրականում գոյություն չունեն: Կան «զրո կալորիաներ», որոնք ներառում են, օրինակ, ջուր: Մյուս կողմից, նեխուրը պարունակում է կալորիաներ `մոտ 5-8 կկալ 100 գ-ի դիմաց, բայց այդպիսի չնչին քանակությամբ կալորիաներ մարսելու համար մարմինը ստիպված է ծախսել շատ ավելի շատ էներգիա, քան ստացել է արտադրանքից:
Քայլ 2
Բացասական կալորիականությամբ նեխուրը մարմինը մարսելու է մոտ մեկ ժամ, որի ընթացքում սպառում են բույսի բալոնի կալորիաները և փչանում ճարպային պաշարները: Թարմ արտադրանքի ցածր կալորիականությամբ պարունակությունից բացի, նեխուրը պարունակում է նաեւ շատ օգտակար նյութեր: Սրանք օքսալաթթու, մագնեզիում, կալցիում, կալիում, արժեքավոր վիտամիններ և այլ կարևոր բաղադրիչներ:
Քայլ 3
Նիհարելը սննդակարգում նեխուր ներառելով ՝ ավելի հեշտ կլինի, քանի որ բանջարեղենը միզամուղ ազդեցություն ունի: Վիտամինների աղբյուրը կարելի է ուտել հում կամ դիետիկ ապուրների, աղցանների և այլ ուտեստների կազմում: Բացասական կալորիականությամբ այլ սննդամթերքների նման, նեխուրը լավագույնս կլանվում է, երբ այն օգտագործում են ճարպերով և սպիտակուցներով: Այնուամենայնիվ, քաշի կորստի համար հարկավոր է ինքնուրույն ուտել նեխուր:
Քայլ 4
Նեխուրը պարունակում է եթերայուղեր, ուստի լավ է ազատում սթրեսը: Ոչ սննդարար արտադրանքը բարենպաստ ազդեցություն ունի մաշկի, եղունգների և մազերի վիճակի վրա, բարելավում է քունը և բարձրացնում արդյունավետությունը: Հայտնի է, որ նեխուրը, որը կարող է ամբողջությամբ սպառվել, բնական աֆրոդիզիակ է: Խրթխրթան ցողունները խորհուրդ չեն տրվում միայն հղիության ընթացքում ՝ ստամոքսի խոցերով, varicose երակներով, թրոմբոֆլեբիտով:
Քայլ 5
Դուք կարող եք սահմանափակվել նեխուրի դիետայի ցանկացած տատանումներով: Բանջարեղենը չի կարողանա ապահովել մարդու մարմնին նորմալ կյանքի համար անհրաժեշտ բոլոր սպիտակուցները, ճարպերը, ածխաջրերը: Դուք կարող եք մեծ քանակությամբ նեխուր ուտել ՝ առանց ձեր կազմվածքը վտանգելու: Ավանդաբար, կալորիականությամբ մինուս դիետաների տևողությունը երկու շաբաթից ոչ ավելի է:
Քայլ 6
Էլ ո՞ր բանջարեղենն է առանց կալորիականության: Սրանք են վարունգը, բողկը, ջրազարդը, կաղամբը, գազարը: Բացի այդ, քաղցր մրգերի որոշ տեսակներ կօգնեն նիհարել ՝ խնձոր, գրեյպֆրուտ, կիտրոն, արքայախնձոր: Կալորիականության բացասական պարունակությամբ սննդամթերքի ամենակարևոր առավելությունն այն փաստն է, որ դիետիկ մենյուի այս բաղադրիչները պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, դրանց օգտագործումը չի ոչնչացնում մարդու մարմինը, ի տարբերություն ծոմ պահելու: Նեխուրի վրա նիհարելն ավելի հարմարավետ է և հոգեբանորեն, քան զգալիորեն սահմանափակում է սննդակարգը: Կերակրատեսակների բացասական պարունակությամբ մթերքներով դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել դիետան նեխուրի դիետայի վրա և միևնույն ժամանակ ոչ միայն չբարելավվել, այլև նիհարել:
