Ասված խոսքի համաձայն ՝ մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Իրականում դա այդպես է: Ոչ միայն մեր առողջությունը կախված է մեր օգտագործած սնունդից, այլև մեր գեղեցկությունից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պարզվում է, որ մաշկի առողջությունը ուղղակիորեն կախված է ջրից: Հետեւաբար, որքան շատ ենք խմում այն, այնքան ավելանում է մաշկի առաձգականությունն ու հարթությունը: Ես խոսում եմ պարզ մաքուր ջրի, ոչ բոլոր տեսակի խմիչքների մասին: Ընդհակառակը, դրանք հեղուկ են հեռացնում և նույնիսկ ավելին, քան իրենք են պարունակում: Ի դեպ, ջուրն ու աղը սահմանափակող դիետաները մեծապես խաթարում են մաշկի առողջությունը: Այնպես որ, զգույշ եղեք նրանց հետ, և առհասարակ պետք է չափազանց ուշադիր լինել բոլոր սննդակարգերի նկատմամբ:
Քայլ 2
Չոր մաշկն ավելի արագ է ծերանում: Սա նշանակում է, որ մաշկի երիտասարդությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ճարպեր ուտել: Առավել օգտակար են բուսական և ձկան յուղերը: Առաջինը հանդիպում է սերմերի, ընկույզների և ձիթապտուղների մեջ: Հիշեք նաև, որ մեր մարմինը բացարձակ ազատ ռադիկալների կարիք չունի: Հետեւաբար, ձեր սննդակարգում ներառեք սննդամթերք, որոնք պարունակում են վիտամին C:
Քայլ 3
Ածխաջրերի նյութափոխանակությունը ազդում է մաշկի շերտավորման վրա: Այն բարելավելու համար հարկավոր է ուտել սննդամթերք, որոնք պարունակում են նիասին: Այն բարենպաստ ազդեցություն ունի արյան անոթների վրա և նպաստում է վերքերի և խոցերի շուտ բուժմանը: Կերեք միս, ձուկ և հացահատիկային մշակաբույսեր:
Քայլ 4
Տավարի և գառան բաղադրությունը պարունակում է հետքի տարրերի հատուկ շարք, որոնք մազերը շատ լավ են ուժեղացնում: Այնպես որ, միս կերեք, որպեսզի ձեր մազերը չնեղանան: Հաջողություն!
