Գազերի փչումը սովորաբար կոչվում է ստամոքսի կամ աղիքների մեջ գազի կուտակում ՝ ցավ պատճառելով, փքվածության զգացում և ակամայից գազ: Դա կարող է տեղի ունենալ տարբեր պատճառներով ՝ թերսնուցումից մինչև մարսողական համակարգի գործունեության խանգարումներ: Բայց ամեն դեպքում գազի գազից տառապող մարդուն նշանակվում է հատուկ դիետա, որն օգնում է նվազագույնի հասցնել անհարմարությունը կամ նույնիսկ ընդմիշտ ազատվել դրանից:
Սննդամթերք, որը պետք է բացառվի գազերի արտադրության համար
Գազերի փորոտիքով խորհուրդ չի տրվում ուտել մարսողության և գազի ձևավորման համար ծանր կերակուրներ. Ցանկացած տեսակի լոբազգիներ և կաղամբ ցանկացած ձևով, թարմ սոխ, սխտոր, բանջարեղեն, խնձոր, խաղող, սալոր, բալ և բալ: Արժե նաև որոշ ժամանակ հրաժարվել ընկույզից, սնկից, սեւ հացից և խմորեղենից, որոնք մարսողական տրակտում խմորման գործընթացներ են առաջացնում:
Արգելված կերակուրները ներառում են գառնուկը, քանի որ այն պարունակում է բարձր յուղայնություն, ինչպես նաև ցանկացած այլ չափազանց յուղոտ, ապխտած և կծու սնունդ: Դուք չպետք է ուտեք տապակած և աղի կերակուրներ, տարբեր սոուսներ, կետչուպ և մայոնեզ: Գազավորված ըմպելիքները, բնական և արդյունաբերական հյութերը, կվասը, գարեջուրը և այլ ալկոհոլը, ամբողջական կաթը և թթու կաթնային ըմպելիքները, ինչպիսիք են կեֆիրը, շիճուկը կամ այրանը, պետք է բացառվեն ընտրացանկից:
Սննդամթերք գազերի համար
Գազով ու փքվածությամբ տառապողներին խորհուրդ է տրվում ուտել 5-6 անգամ, բայց շատ փոքր չափաբաժիններով, որպեսզի չծանրաբեռնեն արդեն իսկ աշխատող ստամոքսը և աղիքները: Theաշացանկի հիմքը պետք է լինի հիմնականում սպիտակուցային արտադրանքը, իսկ բանջարեղենն ու մրգերը կարելի է ուտել խաշած, թխած և շոգեխաշած փոքր քանակությամբ:
Այսպիսով, գազի փորոտիքով օգտակար է ուտել ձվածեղ կամ փափուկ ձվով ձու, նիհար ապուրներ լավ խաշած հացահատիկով, նիհար տավարի միս, հավ, նապաստակ և հնդկահավ: Կարող եք նաև թխել ջեռոցում կամ շոգեխաշել ոչ շատ յուղոտ ձկների վրա, օգտագործել կոտրիչ և սալորաչիր: Օգտակար է ըմպելիքներից շատ պարզ եռացրած ջուր խմել, թույլատրվում է նաև քաղցր թեյ և մի փոքր սուրճ:
Եթե գազերը համընկնում են դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշի հետ, ապա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ խաշած շիլային, հատկապես վարսակի ալյուրին ՝ այն նրբորեն պարուրում է աղիքի պատերը ՝ պաշտպանելով դրանք գրգռումից: Փոքր քանակությամբ թույլատրվում է ոչ թթու հատապտուղներից և մրգերից ժելե: Ապուրները պետք է լինեն միայն նիհար, լավ խաշած բաղադրիչներով: Վերը թվարկված մսի տեսակներից կարող եք ավելացնել առանձին եփած կոլոլակ:
Փորկապության ֆոնին գազի փորոտիքով օգտակար է ուտել տարեկանի քրուտոններ, խաշած ճակնդեղ, փափուկ ծաղկակաղամբ, գազար և դդում, ձավարեղեն: Այս ուտեստները կարելի է համեմել աղով և ձիթապտղի յուղով: Նման արտադրատեսակների շնորհիվ աղիները կսկսեն ավելի լավ աշխատել և ավելի ակտիվորեն հեռացնել ավելցուկային գազերը: Նույն նպատակով օգտակար է նաև խմել հնարավորինս շատ բուսական թեյեր ՝ հիմնվելով անանուխի, Սուրբ Հովհաննեսի զավակի կամ երիցուկի վրա:
