Գիտնականները ապացուցել են հորմոնների կարողությունը երկար ժամանակ ազդելու մարդու հոգեբանական վիճակի վրա, բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ կարող եք էապես ազդել ձեր սեփական հուզական ֆոնի վրա ՝ ընդամենը մի քանի օգտակար արտադրանքով:
Դեպրեսիան, ապատիան, սեփական անօգուտության զգացումը և, որպես արդյունք, վատ տրամադրությունը և հաճախակի բախումները գարնանը բավականին տարածված են: Գարնանային beriberi- ի ֆոնին խնդիրները սրվում են, և ամեն ինչ երեւում է սև գույնով: Բայց մեր հույզերը հաճախ կապված են ոչ միայն այն բանի հետ, ինչ տեղի է ունենում շրջապատում, այլև այն բանի հետ, ինչ տեղի է ունենում մեր մարմնում: Սերատոնինը ՝ այսպես կոչված երջանկության հորմոնը, կարելի է ստանալ ոչ միայն շոկոլադից: B խմբի վիտամիններն ակտիվորեն մասնակցում են այս հորմոնի սինթեզմանը, որոնք միևնույն ժամանակ պայքարում են սթրեսի, հոգնածության և ավելորդ հոգնածության դեմ: Վիտամին B- ի պակասությունը մարմնում կարող է առաջացնել նյութափոխանակության խանգարումներ, մտավոր հետամնացություն, պասիվություն և նույնիսկ դեպրեսիա: Որպեսզի կյանքը դադարի գորշ ու ձանձրալի լինել, անհրաժեշտ է փոխհատուցել մարմնում B վիտամինի պակասը: Դա անելն այնքան էլ դժվար չէ: Բավական է պարբերաբար ուտել անհրաժեշտ տարր պարունակող սնունդ: Վիտամին B- ն հարուստ է նուշով, տավարի մսով, ձկներով, բրոկկոլիով և ջրիմուռներով: Այս առողջ սնունդն ավելացրեք ձեր ամենօրյա սննդակարգին և հավերժ կմոռանաք դեպրեսիայի և վատ տրամադրության մասին:
