Առաջին բանը, որին բախվում է կինը ծննդաբերությունից հետո, նորածին կերակրելն է: Շատ մայրեր հավատում են, որ եթե իրենց երեխան հաճախ կպչում է կրծքին, դա նշանակում է, որ նա բավականաչափ չի ուտում: Փաստորեն, շատ դեպքերում դա այդպես չէ: Եթե կրծքով կերակրումը ճիշտ կազմակերպված է, ապա անհանգստանալու առիթ չի լինի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե, այնուամենայնիվ, կա նման խնդիր `կաթի մեջ ճարպի պարունակության պակաս, ապա կարող եք դիմել ժողովրդական միջոցների: Ընկույզները, ցանկացած ընկույզներ, ընկույզներ, ընկույզներ, պնդուկներ շատ լավ բարձրացնում են կաթի ճարպային պարունակությունը, բայց դրանք պետք է օգտագործել չափավոր: Մայրի կողմից օգտագործվող մեծ քանակությամբ ընկույզները կարող են հանգեցնել երեխայի ստամոքսի խանգարման:
Քայլ 2
Որպեսզի կաթը ճարպ լինի, բուժքույր մայրը պետք է լիարժեք և բազմազան դիետա ունենա: Կաթի յուղայնությունը մեծացնելու հիմնական կանոնը դատարկ կալորիաներից հրաժարվելն է: Անհրաժեշտ է ավելի քիչ ուտել ներկանյութեր և կոնսերվանտներ պարունակող սնունդ:
Քայլ 3
Կալցիումը կաթի ճարպի պարունակության համար անհրաժեշտ հիմնական տարրն է: Բավարար քանակությամբ կալցի կարելի է ձեռք բերել `կաթ, սաղմոն ձուկ, կաղամբ, պանիր, կաթնաշոռ, խոտաբույսեր, չամիչ, գազարի հյութ օգտագործելով: Անհրաժեշտ է նաև ուտել ապուր, օրական 3-4 անգամ: Դա շատ լավ ավելացնում է կաթի յուղի պարունակությունը և հավի, բրոկկոլիի, պանրի և ձիթապտղի յուղի աղցան: Դուք պետք է ուտեք թխած խնձոր և տանձ: Մենք բուժքույր մոր դիետայի մեջ ներառում ենք նաև կարագով տարբեր հացահատիկներ, բայց եթե երեխան տառապում է փորկապությամբ, ապա ավելի լավ է բացառել բրինձը: Տարբեր թխվածքաբլիթներ, կոտրիչ և չորանոցներ նույնպես լավ բաղադրիչ են կաթի յուղայնությունը մեծացնելու համար:
Քայլ 4
Երկաթն անհրաժեշտ է հեմոգլոբինն ավելացնելու համար, որն օգնում է թթվածնացնել բոլոր հյուսվածքներն ու օրգանները: Երկաթի հիմնական աղբյուրներն են ձուկն ու միսը: Միս ուտելու համար լավագույնն է խաշած, շոգեխաշած, թխած: Ձուկ կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան շաբաթը 2 անգամ, իսկ գերադասելի է խաշած:
Քայլ 5
Fatարպի պարունակության համար կաթը նույնպես պետք է շատ խմել: Դա կարող է լինել տարբեր հյութեր և թեյ, նախընտրելի է կանաչ կաթով: Լավ է ջուր խմել ծարավից, իհարկե, եթե երիկամների կամ այլ օրգանների պաթոլոգիայի հետ կապված հակացուցումներ չկան:
